嬰兒睡眠不好怎么辦

嬰兒睡眠不好怎么辦之什么原因?qū)е?/p>

如果寶寶睡眠不好的話(huà)，媽媽們應(yīng)該首先從以下幾個(gè)方面的原因入手，看看寶寶是不是存在這些方面的問(wèn)題才導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量的異常。

1.尿濕或者便便。這個(gè)比較容易理解，如果寶寶有大小便沒(méi)有及時(shí)清理的話(huà)，肯定會(huì)感覺(jué)不舒服，而這種不舒服很容易就導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。

2.缺乏安全感。如果孩子被外界的聲音驚醒或者是爸爸媽媽沒(méi)在身邊的話(huà)，寶寶會(huì)缺乏安全感，進(jìn)而出現(xiàn)哭鬧的情況，這種情況下睡眠肯定就沒(méi)辦法保證了。

3.白天睡太多。這個(gè)主要是涉及到合理安排寶寶作息時(shí)間的問(wèn)題，如果白天讓寶寶睡得比較多的話(huà)，那自然的晚上可能孩子就會(huì)比較精神，自然睡眠也就沒(méi)有預(yù)料中的好。

4.肚子餓。寶寶的胃容量比較小，因此每次能夠進(jìn)食的量也是有限的，所以如果半夜他感覺(jué)餓了，就會(huì)哭鬧不止。因此孩子哭鬧的時(shí)候首先應(yīng)該考慮是否是餓了。

5.身體不適。寶寶睡不好如果不是由于上述的原因引起的，那么媽媽們就要注意是否是因?yàn)樯眢w不舒服，如果發(fā)現(xiàn)有異常情況，應(yīng)該要及時(shí)就醫(yī)。

嬰兒睡眠不好怎么辦之如何應(yīng)對(duì)

在了解了嬰兒睡眠不好的原因之后，我們接下來(lái)來(lái)看一下嬰兒睡眠不好怎么辦這個(gè)問(wèn)題，看看應(yīng)該要怎么做來(lái)調(diào)理寶寶的睡眠，使之回到正常的狀態(tài)。

1.寶寶的生理時(shí)鐘要注意培養(yǎng)。在出生后的前三個(gè)月，媽媽要根據(jù)寶寶的時(shí)鐘來(lái)，不要刻意去改變孩子的睡眠時(shí)間，而在孩子滿(mǎn)3個(gè)月后，作息的規(guī)律已經(jīng)漸漸正常，這段時(shí)間可以考慮在哺乳后陪寶寶玩一會(huì)再睡。

2.喂奶或睡覺(jué)要有規(guī)律。在寶寶滿(mǎn)3個(gè)月后，媽媽在給孩子哺乳和安排睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該要有意識(shí)的培養(yǎng)孩子的作息規(guī)律，在確保孩子睡眠時(shí)間的同時(shí)應(yīng)該要減少夜晚哺乳的次數(shù)。

3.建議每天白天的時(shí)候保持室內(nèi)的明亮，讓陽(yáng)光透進(jìn)來(lái)，這主要是為了讓寶寶感受一下白天的氣氛，為晚上良好的睡眠打下基礎(chǔ)。

4.睡眠質(zhì)量高不高，環(huán)境的營(yíng)造很重要，所以如果爸爸或媽媽能夠在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候營(yíng)造出寧?kù)o祥和的環(huán)境的話(huà)，那么嬰兒睡眠不好這個(gè)問(wèn)題也會(huì)迎刃而解。

5.適宜的室溫對(duì)于寶寶睡眠質(zhì)量的好壞也是比較關(guān)鍵的，太冷或者太熱都會(huì)影響到寶寶的睡眠質(zhì)量。因此應(yīng)該要注意讓室溫保持在適宜的狀態(tài)下，夏天如果太熱應(yīng)該開(kāi)空調(diào)，冬天太冷用暖氣等。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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