4、5月份兒童生長速度最快

盼望自己孩子長高長大的家長應(yīng)該利用好春末夏初這個絕好機(jī)會，牢記以下五點(diǎn)，保證孩子的身高有所突破：

1、保持良好情緒。精神愉悅、開朗，可以促進(jìn)人體內(nèi)部各種生長激素正常分泌。反之，孩子經(jīng)常處于緊張或憂郁狀態(tài)，身體內(nèi)分泌失調(diào)，可導(dǎo)致發(fā)育不良。

父母不宜對孩子過分施加壓力，更不可動輒責(zé)備或毆打。良好的家庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床，而父母間的關(guān)系是家庭氣氛的主宰，每一位家長都應(yīng)注意調(diào)控自己的情緒，不給孩子造成壓力。

2、注意平衡營養(yǎng)。嬰兒應(yīng)盡可能采用母乳喂養(yǎng)。隨著孩子月齡增加，及時添加輔食，注意葷素搭配。

最好每天給孩子喝一兩杯牛奶。牛奶是促進(jìn)身材增高頗為理想的食品，含有人體必需的全價蛋白質(zhì)，鈣、磷及其他微量元素比例均衡。

在動物食品中，適當(dāng)增加水產(chǎn)品，如沙丁魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、魷魚、磷豐富的魚松。

植物性食品中除糧食外，要經(jīng)常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿卜、柑橘等。

3、保證孩子充足的睡眠。生理學(xué)家研究證實(shí)，兒童在睡眠狀態(tài)下生長激素分泌增多，熟睡時的生長速度是清醒狀態(tài)下的3倍。因此，家長應(yīng)該幫助孩子合理安排時間，保證睡眠時間充足。

4、加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)體育鍛煉可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，保障骨、腦細(xì)胞充分營養(yǎng)，從而促進(jìn)生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。

有利于長高的運(yùn)動形式有徒手體操、大幅度的有力擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、乒乓球、羽毛球、排球、籃球、游泳和跳舞等。家長可根據(jù)孩子的年齡、興趣進(jìn)行選擇，耐力性鍛煉不宜過多，否則體力消耗太大，反而影響生長發(fā)育。>>>相關(guān)推薦：能讓孩子長高的運(yùn)動

嬰幼兒宜經(jīng)常進(jìn)行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。多曬太陽，可增加體內(nèi)維生素D轉(zhuǎn)化，有利于胃腸吸收鈣、磷，保障骨骼健康生長。

5、積極防治各種疾病。疾病是影響孩子生長的重要因素，有些疾病，如佝僂病、克汀病等對生長發(fā)育影響較大。慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，由于長期消耗體能，身體營養(yǎng)入不敷出，身高往往會受影響。對這類疾病尤其要及時發(fā)現(xiàn)，積極治療。

（責(zé)任編輯：zxwq）