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孩子長高必吃的七種食物

發(fā)布時間： 2015-12-31 17:36:12      來源：網(wǎng)絡(luò)
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每個家長都希望自己的孩子能夠又高又健康，那么哪些食物有助孩子長高了？下面小編就為你介紹下孩子長高必吃的七種食物。

讓寶寶擁有高高的個頭，健康的體魄，是每個父母最大的心愿。俗話說的好，藥補不如食補，因此，想要讓寶寶長高，重在飲食營養(yǎng)的合理搭配。以下七種為寶寶長高“加分”的食物，千萬別錯過!

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。

不喜歡牛奶→酸奶，奶酪

孩子千萬不能吃的六種魚

2、雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。

不喜歡雞蛋→豆腐，奶酪。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 孩子長高吃什么 孩子長高怎么吃 孩子生長發(fā)育

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