您的位置：久久首頁> 母嬰> 學齡前> 3-6歲學齡前兒童發(fā)育 >概況

兒童長高必吃的7種食物和營養(yǎng)食譜

發(fā)布時間： 2015-12-31 17:36:20      來源：網(wǎng)絡
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導
讀

如何幫寶寶增高呢？多做跳高運動、曬太陽……但小編認為，營養(yǎng)飲食是最安全、科學的長高方法哦。

想孩子長得高必吃七種食物：

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

2、雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。

3、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

4、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 兒童長高食物 兒童長高食譜 兒童長高吃什么好

分享到：

相關閱讀

哪些食物能讓兒童長高？ 家長一定要了解
哪些食物能讓兒童長高？ 家長一定要了解
　　家長都希望自己的孩子能茁壯成長，生長發(fā)育離不了飲食，對于孩子的身高來說，骨骼起到了關鍵的作用，骨骼的主要成分是鈣，蛋白質也是一種很關鍵的營養(yǎng)要素，所以家長應該注意幫孩子補鈣和蛋 [詳細]
2017-11-23 11:44:45
牛奶是青少年兒童長高的最好食物
牛奶是青少年兒童長高的最好食物
影響青少年身體長高的因素是多方面的，有先天的遺傳和種族因素，也有后天的營養(yǎng)、氣候、傷病及體育鍛煉等因素，其中，營養(yǎng)是影響青少年身高發(fā)育的一個極為重要的因素。人的一生有三個生長發(fā)育期 [詳細]
2016-04-01 08:58:19
兒童長高必吃的7種食物和營養(yǎng)食譜
兒童長高必吃的7種食物和營養(yǎng)食譜
如何幫寶寶增高呢？多做跳高運動、曬太陽……但小編認為，營養(yǎng)飲食是最安全、科學的長高方法哦。 [詳細]
2015-12-31 17:36:20
春季兒童必吃的長高食物
春季兒童必吃的長高食物
春季是孩子長個子的最好時節(jié)。怎樣從飲食上滿足寶寶長高的需求呢？ [詳細]
2015-12-31 17:36:13
有助兒童長高的七種食物
有助兒童長高的七種食物
讓寶寶擁有高高的個頭，健康的體魄，是每個父母最大的心愿。俗話說的好，藥補不如食補，因此，想要讓寶寶長高，重在飲食營養(yǎng)的合理搭配。以下七種為寶寶長高“加分”的食物。1、胡蘿卜富含維生 [詳細]
2015-12-04 18:23:13
兒童想要長高吃這七種食物
兒童想要長高吃這七種食物
幼兒的身高是每位家長都會關心的話題，要如何幫寶寶增高呢？多做跳高運動、增高藥……但小編認為，營養(yǎng)飲食是最安全、科學的長高方法哦。快來一起看看那些食物可以增高吧。 [詳細]
2015-07-31 09:37:50
分享：兒童長高不可遠離五種食物
分享：兒童長高不可遠離五種食物
寶寶的身高，不僅跟寶寶的體制有關，還跟寶寶所攝入的營養(yǎng)有很大關系。那么寶寶長高不可遠離哪些食物呢？ [詳細]
2010-09-20 11:20:16
影響兒童長高的食物黑名單
影響兒童長高的食物黑名單
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這 [詳細]
2010-01-05 11:26:56
什么食物能有助寶寶長高兒童使用驅鉛保健品需謹慎
什么食物能有助寶寶長高兒童使用驅鉛保健品需謹慎
　　營養(yǎng)學專家認為，兒童的生長發(fā)育（包括長高）離不開四大營養(yǎng)素：蛋白質、礦物質、脂肪酸以及維生素。 　　1、蛋白質是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質構成，因此選擇高蛋白食物是非 [詳細]
2009-11-17 06:31:08