上周感冒剛好,這周又開始腹瀉,最近天氣多變,不少孩子反復(fù)生病,可把家長急壞了。是不是小孩本身體質(zhì)弱,有必要補(bǔ)一補(bǔ)?對此,兒科專家提出警告:小孩免疫力低下并非補(bǔ)得不夠,反倒多半是給孩子吃得太多,導(dǎo)致脾胃失調(diào),才會屢屢患病。
“中醫(yī)說‘脾土生肺金’,現(xiàn)在兒科門診90%都是呼吸系統(tǒng)疾病,就是因?yàn)樽鳛榛A(chǔ)的‘脾’出了問題,肺也跟著受影響。”兒科主任表示,天氣變化只不過是誘因,要想孩子少生病,合理飲食、調(diào)理脾胃是關(guān)鍵。
一忌:塞著孩子吃
家庭經(jīng)濟(jì)條件好了,家長對孩子的喂養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)也在提高。“不光要吃飽,還要吃好”。在這一原則指導(dǎo)下,不單燕窩、蟲草上了孩子的食譜,各種營養(yǎng)品也是源源不斷,目的“還不是圖孩子長得更聰明、更強(qiáng)壯”。所以,家長沒覺得有不妥,反把多吃多補(bǔ)當(dāng)成小孩挑食、偏食后的無奈之舉。“他不吃,我還不塞,那不是體質(zhì)更差?”
專家指出,家長認(rèn)為孩子多吃點(diǎn)才有營養(yǎng),卻忽略了小孩能不能承受。“就好比舉重要分等級,小孩能吃多少也是有一定量的。超過這個(gè)量,身體不能承受,不但營養(yǎng)過剩,造成虛胖,還會損傷脾胃的收納、運(yùn)化功能。”脾胃不好了,營養(yǎng)吸收也會受影響,若是再不給它休息恢復(fù),長期脾胃失調(diào),抵抗力就會大大減弱。
所以,小孩吃飯最好是七分飽。具體來說,每頓的量比育兒書上說的量減少1/4較合適,尤其是剛接觸的新食物。如果小孩不想吃,千萬不要硬塞。等到餓了,自然會吃得又多又好。
二忌:給孩子喝涼茶
有的父母看到孩子便秘、口氣重,就以為是“上火”,喜歡給小孩喝涼茶,許尤佳對此極力反對。七歲以內(nèi)的小孩發(fā)生便秘,大多數(shù)是脾胃功能沒發(fā)育好,又不節(jié)制飲食,因而造成“食滯”,并不是真正的“上火”。正確的治療方法應(yīng)該是消食導(dǎo)滯,如果喝涼茶清熱,只會越喝越傷脾胃。
許尤佳表示,舌苔厚、晚上睡覺不安穩(wěn)、大便不定時(shí)、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現(xiàn),孩子可能還會挑食,這時(shí)應(yīng)以健脾理氣助消化為主,一方面多喝水,另一方面可服用保濟(jì)丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物,用藥時(shí)盡量吃素食。
此外,越小的孩子,寒涼的食物越要少吃。像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等,吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物,如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍(lán)、洋蔥、大蒜、白瓜、節(jié)瓜、南瓜等,豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。
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