春天氣候干燥、氣溫反復(fù)，寶寶容易喉嚨不適、輕微咳嗽或嘔吐，往往會(huì)影響到食欲，這難免令爸媽不知所措。99育兒專家為寶寶全心打造一份能量食譜，讓寶寶健健康康。
下列食譜約1餐的寶寶分量，若要方便烹煮，建議可以4倍分量烹煮，再分為4餐食用。
喉嚨不適
喉嚨不適時(shí)，可以選擇一些具有消炎消腫、潤(rùn)喉作用的食材，幫助緩解不適，提振寶寶食欲。
食譜一：蒜香菜芽肉末粥
適合8個(gè)月以上寶寶
材料：蒜瓣（小顆）1粒、花椰菜芽25克，豬后腿肉（去筋去油脂）20克、白粥半碗。
做法：
1.將蒜瓣洗凈切末加入白粥中煮熟。
2.將花椰菜洗凈后，取其菜芽部分，以滾水燙熟待用。
3.將豬后腿肉切末，以滾水燙熟待用。
4.將花椰菜芽及肉末加入蒜瓣粥中，續(xù)煮約15分鐘即完成。
營(yíng)養(yǎng)分析：
熱量：120.7千卡、蛋白質(zhì)：6.3克、脂質(zhì)：0.8克、糖類：22.1克
（責(zé)任編輯：zxwq）
標(biāo)簽閱讀: 春季寶寶咳嗽吃什么 春季孩子嘔吐吃什么會(huì)好 春季孩子喉嚨不舒服的食療方法
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