2歲6個(gè)月寶寶食譜大全

2歲六個(gè)月寶寶吃什么

2歲半至3歲的寶寶，基本上可與成人吃一樣的食物了，對(duì)飲食的限制也較少。根據(jù)地區(qū)食物的不同，可增添各種花樣的食物。

由于寶寶的消化吸收能力發(fā)育已相當(dāng)完善，乳牙也基本長(zhǎng)齊。此時(shí)，粗糧也應(yīng)正式進(jìn)入寶寶的餐譜，因粗糧中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等，能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營(yíng)養(yǎng)，而且健脾），各種豆類堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;

寶寶生活中易受到鉛中毒的威脅，如汽車尾氣、報(bào)紙、油漆、水源、灰塵等。而膳食中如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，都會(huì)造成鉛吸收的增加，減少鉛從體內(nèi)的排出。因此合理均衡的膳食，如攝入足夠的鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，都能抵抗鉛對(duì)機(jī)體的威脅。

2歲6個(gè)月寶寶要怎樣喂養(yǎng)？

2歲至2歲半的寶寶，培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣是非常必要的，首先要做到規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量。對(duì)于2歲以上的寶寶，應(yīng)安排好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的點(diǎn)心。其次不要讓寶寶養(yǎng)成挑食、偏食、吃零食的習(xí)慣，達(dá)到均衡的飲食結(jié)構(gòu)。除此還要幫助寶寶鍛煉自己動(dòng)手能力，讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。

在寶寶開始逐漸適應(yīng)正常的飲食后，父母要培養(yǎng)寶寶良好的咀嚼習(xí)慣。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過早給寶寶太硬的食物會(huì)影響到寶寶的咀嚼習(xí)慣，由于太硬的食物超過了寶寶的咀嚼能力，致使寶寶不咀嚼食物，直接就咽了下去，時(shí)間久了會(huì)養(yǎng)成寶寶不愛咀嚼食物的習(xí)慣。有些時(shí)候?qū)殞氂捎谄炔患按赝炖锶澄?，不怎么咀嚼就下咽，因此需要父母耐心地教寶寶咀嚼食物，不能急躁。在喂食寶寶的時(shí)候，刻意拉長(zhǎng)兩口飯菜的間隔時(shí)間，讓寶寶有充足的咀嚼時(shí)間。

2歲6個(gè)月寶寶輔食食譜推薦

蔬菜掛面腐乳燒肉蝦仁西紅柿卷餅

芝麻南瓜餅梨水燕麥片粥什果米粉

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