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適合寶寶吃的營養(yǎng)粥食譜

發(fā)布時間： 2016-01-04 17:30:02      來源：網(wǎng)絡(luò)
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粥是每個家庭的“家常便飯”，看起來似乎清淡無味，實(shí)際上卻營養(yǎng)美味。下面這些適合寶寶吃的營養(yǎng)粥讓你的寶寶健康長大。

寶寶營養(yǎng)粥：赤豆蓮心血糯粥

原料：赤豆50克，蓮心25克，血糯米50克，粳米100克，冰糖50克。

注：煮稀飯時米和其他配料的量若太少，不容易煮稠，故這里提供的是一家三口食用的量。

制法：

1、將赤豆、蓮心洗凈煮酥；血糯米與粳米分別漂洗后浸泡待用。

2、鍋中水旺火燒開后，加入血糯米，再旺火燒開5分鐘，改用小火煮15分鐘，然后加粳米燒至酥爛，再加入煮酥的赤豆和蓮心一并燒煮，最后加冰糖溶化即可。

特點(diǎn)：香糯順滑，紅中有白，適合1歲半以上幼兒食用。

營養(yǎng)價值：含有充足的熱量和維生素B、維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng)素；健脾補(bǔ)血，解毒消腫，有助于幼兒春季強(qiáng)身健體。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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