深秋初冬時(shí)節(jié)，氣候干燥，人特別容易感覺(jué)口干舌燥。小寶寶臟腑嬌嫩，更易受燥氣侵襲。所以這個(gè)時(shí)節(jié)最適宜煲些滋潤(rùn)的湯水來(lái)幫助小寶寶調(diào)理身體，讓寶寶健康舒適度過(guò)寒冷季節(jié)。
適合小寶寶的“煲湯料”有沙參、百合、玉竹、麥冬、扁豆、淮山、茯苓、黨參或太子參等中藥材，從中選擇幾樣搭配，也可選用白蘿卜、粉葛、雪梨、木瓜等清潤(rùn)的新鮮瓜果。天氣轉(zhuǎn)冷后，根據(jù)孩子的體質(zhì)也可選用核桃、益智仁、羊肉等溫陽(yáng)驅(qū)寒的藥食來(lái)煲湯。
清補(bǔ)涼瘦肉湯
材料：瘦肉適量，沙參15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜棗2枚。
用法：瘦肉飛水，與材料同煲1小時(shí)以上。
功效：滋陰潤(rùn)燥，健脾益腎。
蘋(píng)果雪梨瘦肉湯
材料：蘋(píng)果1個(gè)，雪梨1個(gè)，瘦肉適量。
用法：蘋(píng)果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋里，加適量清水，煲0。5-1小時(shí)便可食用。
功效：滋陰潤(rùn)肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶，也可在秋冬季平時(shí)飲用。
無(wú)花果南北杏湯
材料：南杏15克，北杏6克，無(wú)花果十粒，瘦肉適量。
用法：瘦肉洗凈，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時(shí)即成。
功效：無(wú)花果清熱、潤(rùn)肺；北杏化痰止咳，南杏潤(rùn)肺止咳。適用于秋冬季燥咳熱咳的小朋友。
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