母乳喂養(yǎng)不能吃的東西:
1、咖啡:會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害,但對(duì)母乳喂養(yǎng)的媽媽來說,應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
2、香煙和煙草:如果母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話,尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響,因此,母乳喂養(yǎng)媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。
3、會(huì)抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參等食物。
4、刺激性的東西:產(chǎn)后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等,母乳喂養(yǎng)的媽媽們一定要重視此項(xiàng)。
5、太過刺激的調(diào)味料:如辣椒等物,母乳喂養(yǎng)媽媽應(yīng)加以節(jié)制。
6、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應(yīng)酌量攝取。
7、酒:一般而言,少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對(duì)嬰兒亦無影響;過量時(shí),則會(huì)抑制乳汁分泌,也會(huì)影響子宮收縮,故應(yīng)酌量少飲或不飲。
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