產(chǎn)后媽媽為什么會(huì)母乳不足

媽媽們母乳不足很多都是自身的原因，而不一樣的媽媽原因也就各不相同。有的媽媽可能是因?yàn)樯眢w體質(zhì)差導(dǎo)致的母乳不足，而有的媽媽可能因?yàn)殚L(zhǎng)期的心情不好，或者沒(méi)有好好休息等一些問(wèn)題導(dǎo)致的。那么身為母乳不足的寶媽們了解自身的原因嗎？知道如何解決嗎？

首先要明確自己母乳不足的原因。那么母乳不足的原因有以下幾點(diǎn)。

1.母乳的分泌與媽媽的體質(zhì)有關(guān)系。

這點(diǎn)其實(shí)更多的是根據(jù)中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō)的，有些寶媽們身體總的來(lái)說(shuō)都是比較弱的，特別是氣虛，這樣就容易使母乳的分泌過(guò)少；有的人則是胃虛，對(duì)于好吃的好喝的，營(yíng)養(yǎng)的東西吸收往往效果沒(méi)那么好，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充身體自然就虛弱，那么就導(dǎo)致母乳不足了；還有就是生產(chǎn)過(guò)程中失血過(guò)多身體還沒(méi)有調(diào)理和恢復(fù)好，這樣就容易延緩乳汁的分泌，高齡產(chǎn)婦的乳汁有的也是分泌不足的，因?yàn)槟昙o(jì)太大有些身體機(jī)能跟不上；還有一些愛(ài)吃咸的比較重口味的媽媽也會(huì)乳汁分泌少。

這些因?yàn)轶w質(zhì)原因使乳汁分泌過(guò)少的媽媽們首先要通過(guò)飲食調(diào)整自己的身體質(zhì)量，當(dāng)自己的身體內(nèi)分泌，內(nèi)部機(jī)能等一些問(wèn)題恢復(fù)好了之后自然就會(huì)增加乳汁分泌。

2.母乳的分泌和媽媽所吃的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系。

照理說(shuō)產(chǎn)后媽媽們的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)該是很充足的，長(zhǎng)輩都會(huì)拼命的給她們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才是，為什么會(huì)母乳不足呢？那是有些產(chǎn)后媽媽覺(jué)得自己的身材已經(jīng)走樣了，害怕吃多了會(huì)更胖，不敢吃太多東西。這樣做不僅對(duì)自己沒(méi)什么好處，只會(huì)使自己的身體質(zhì)量直線下降，還會(huì)因?yàn)槟溉椴蛔憧嗔撕⒆?。哺乳期?duì)于媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)特別消耗能量的過(guò)程，而且吃進(jìn)去的東西要養(yǎng)活兩個(gè)人，吃得少自然就沒(méi)奶了。想要母乳喂養(yǎng)的媽媽營(yíng)養(yǎng)要均衡，多喝一些有助于乳汁分泌的肉湯或者魚湯，然后為了平衡營(yíng)養(yǎng)也要多吃點(diǎn)蔬菜水果。

3.產(chǎn)后媽媽休息不好也會(huì)影響母乳的分泌。

對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)照顧寶寶足夠慌手慌腳的了，而且每天要間隔時(shí)間給寶寶喂奶或者換尿布，白天夜里都是睡不好，長(zhǎng)期這樣最后就導(dǎo)致睡不好，食欲也下降，吃不好母乳質(zhì)量也不好。這樣很多媽媽到最后都是勞累過(guò)度，而且平時(shí)又會(huì)有很多親戚朋友來(lái)探望，或者做做家務(wù)什么的，這樣?jì)寢寕兡睦锸艿昧恕＞褪沁@樣的不規(guī)律不足的休息時(shí)間讓很多媽媽們的乳汁分泌逐漸減少，而且乳汁的營(yíng)養(yǎng)也不夠，到最后甚至是沒(méi)奶水了。所以產(chǎn)后媽媽要懂得利用時(shí)間睡覺(jué)，最好是寶寶睡覺(jué)的時(shí)候自己跟著睡，有家人幫忙的最好還是讓家人幫忙做點(diǎn)其他的事，這樣才能獲得充足的睡眠時(shí)間，提高乳汁的分泌和分泌質(zhì)量。

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