適合寶寶斷奶期的水果和蔬菜

從4個(gè)月到12個(gè)月這一斷奶期間，可以給寶寶添加哪些蔬菜和水果？以下這些蔬果要分寶寶斷奶初期（4-6個(gè)月）、斷奶中期（7-9個(gè)月）、斷奶后期（10-12個(gè)月）這三個(gè)階段喂給寶寶吃。

1、水果

每種水果的味道都不相同，寶寶從斷奶初期就可以吃水果了，但是有些容易導(dǎo)致過敏的水果比如芒果、桃子、梨子要注意寶寶是否會(huì)過敏。很多家長(zhǎng)喜歡喂生水果給寶寶吃，其實(shí)很多水果是煮熟吃比生吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，比如蘋果和梨子。在寶寶斷奶初期，要把水果煮熟成泥才能給寶寶吃。

2、蔬菜

除大蒜和生姜外，大部分蔬菜都是理想的斷奶食品，在寶寶斷奶初期，可以搭配黃綠色蔬菜和綠色蔬菜，將蔬菜煮熟搗成泥，再給寶寶食用。

3、果汁和蔬菜汁

雖然寶寶在斷奶初期就可以吃水果和蔬菜，但是果汁和蔬菜汁只適合在寶寶斷奶中期食用，這一階段，媽咪可以給寶寶喂點(diǎn)清淡的果汁和蔬菜汁，純鮮果汁含有不少糖分，最好用水稀釋下再喂給寶寶喝。

4、豆芽

豆芽也是好的斷奶食品，從斷奶初期，就可以喂給寶寶吃。媽咪要注意去除豆芽根和豆芽頭部，煮至爛熟后給寶寶食用，最好是用豆芽做成湯。

5、大蒜和生姜

大蒜和生姜味道比較濃，對(duì)寶寶的舌頭和腸胃刺激性大，很多寶寶都不喜歡這種味道，在寶寶斷奶期間也不宜食用這兩種食物。在斷奶期結(jié)束期，媽媽可以嘗試把少量的大蒜和生姜放在大人飯里，嘗試喂給寶寶吃。

6、大蔥

大蔥中的植物纖維含量豐富，在斷奶后期可以切成蔥花用于調(diào)味。對(duì)于寶寶來講，生蔥的味道過于刺激濃烈，所以盡量少給寶寶吃，作為調(diào)味也要少放。

7、芹菜

從斷奶中期開始，寶寶就可以吃芹菜。媽咪可以在煮湯或者燉菜的時(shí)候放一點(diǎn)芹菜，將芹菜洗干凈去掉葉子，切成細(xì)絲或者薄片，讓寶寶容易拒絕吞咽。

8、海帶

海帶含鹽量大，媽咪在烹飪時(shí)不要加鹽。海帶不容易消化，所以在斷奶初期不宜食用。在寶寶斷奶中期視寶寶消化情況少量添加，斷奶后期可以把海帶切成絲，和水分較多的菜搭配食用。

9、紫菜

紫菜入水即軟，而且容易消化。在寶寶斷奶初期可以食用。要挑選無(wú)任何添加劑的紫菜制品，放在粥里或者拌菜里使用，到斷奶結(jié)束期，可以給寶寶做紫菜包飯。

10、腌制裙帶菜

腌制品含鹽量都較高，必洗在清水里浸泡清洗干凈后方可食用。裙帶菜口感軟嫩，可以從斷奶初期開始喂給寶寶吃，煮透添加到湯和粥里。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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