斷奶期適合寶寶吃的輔食

斷奶期寶寶輔食要求

在斷奶期，寶寶的食物需要容易咀嚼和消化，同時，也不能一味地要求易咀嚼、易消化，因為這一時期的輔食是寶寶從嬰兒期過渡到幼兒期的過渡食品，除了滿足寶寶的營養(yǎng)需求外，還需要鍛煉他的咀嚼、吞咽能力，因此在后期可以逐漸增加種類，慢慢放寬精細度，讓寶寶逐漸接觸一些需要力量拒絕的食物。

1.斷奶期的寶寶食物需要爛、軟，比如軟米飯、爛面條、米粥、米粉等，膳食中葷素、米面、粗細比例得當。每天最少吃3種素菜，2種葷菜。葷菜可以是蛋黃、魚蝦、瘦肉、動物內(nèi)臟等，素菜可以選擇豆腐、綠葉蔬菜、水果等。蛋黃可以隔天吃1個，同一種肉類需要隔2天以上吃一次，一次可吃10-30克，蔬菜、豆腐每天都可以吃，量也能逐漸增加，每次吃50-100克。

2.在寶寶9個月時，會有明顯的口味偏好，容易偏食，為避免寶寶偏食造成營養(yǎng)不良，做輔食時，可以把幾種食材混合起來，比如小米粥里加蛋黃泥、爛面條里加入肉末，或者包餛飩、餃子等，花樣多變，可以提高寶寶的食欲，彌補寶寶因為偏食造成的營養(yǎng)缺陷。

3.寶寶斷奶之后，每天還需要喝500毫升以上的奶類，輔食可以在兩次乳類食物之間添加，并且要適當給寶寶喂水和果汁，每次120克，果汁需要與開水1：1稀釋。

斷奶期不宜給寶寶吃的食物

寶寶在斷奶期，可以多嘗試一些食物，但是他的腸胃此時還不適應太刺激的食物，因此不要給寶寶吃辛辣的輔食，避免寶寶上火或腹瀉。另外還有一些食物不適合此時的寶寶吃，如：

1.有些魚類不適合寶寶吃：烏賊、章魚、鮑魚等。

2.還有一些蔬菜較難消化，也不適合寶寶吃：牛蒡、藕。

3.巧克力、奶油蛋糕、果醬等食品甘甜可口，寶寶很喜歡吃，但是不可以吃太多，太多容易影響寶寶的健康，造成寶寶齲齒、肥胖、營養(yǎng)吸收不良等疾病。

還有一些人工加工過度，比如著色、腌制的食物，不好消化，且食品中容易殘留污染物質(zhì)，最好不要給寶寶吃。另外，給寶寶的輔食，盡量清淡，鹽和糖要少放，只要稍微有味道即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：zxwq）