8個(gè)月的寶寶一日三餐吃什么好

8個(gè)月寶寶喝奶和輔食安排

如果寶寶是喝母乳的，那在寶寶第八個(gè)月，每天最少要吃3次母乳，時(shí)間可以安排在早晨起床后、中午或下午加餐及晚上睡覺前。但必須保證讓寶寶從輔食中獲取至少2/3的營(yíng)養(yǎng)，其余三分之一的營(yíng)養(yǎng)從母乳及配方奶中補(bǔ)充。這個(gè)月的寶寶一天可以添加3次輔食。每天的輔食要有谷物、蔬菜、水果、蛋、豆、魚、肉等。

如果寶寶是喝配方奶粉的，如果一次能喝150-180毫升的配方奶，就應(yīng)該在早中晚讓寶寶喝3次。然后在上午和下午各添加1次輔食，再臨時(shí)調(diào)配2次點(diǎn)心和果汁等。如果寶寶一次只能喝80-100毫升的配方奶，那么一天要喝5-6次，才能給寶寶補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和脂肪。

8個(gè)月的寶寶可以吃零食

到第8個(gè)月，寶寶逐漸學(xué)會(huì)爬行，活動(dòng)量逐漸變大，因此需要增加輔食來補(bǔ)充熱量的需求。但要一次消化大量的食物，對(duì)寶寶來說是負(fù)擔(dān)，增加次數(shù)才是正確方法。

因此，這個(gè)月除了添加輔食外，還可以喂1-2次零食來補(bǔ)充寶寶的熱量和營(yíng)養(yǎng)。煮熟和蒸熟的天然材料是寶寶的最佳零食，比如土豆。餅干和飲料之類的食物熱量和含糖量過高，最好別給寶寶吃。

8個(gè)月的寶寶輔食可以分開吃

寶寶708個(gè)月后，就可以把谷物和肉、蛋、蔬菜分開喂了，這樣能讓寶寶品嘗出不同食品的味道，增加吃飯的樂趣，促進(jìn)食欲，也能為以后專注吃飯打下基礎(chǔ)。

8個(gè)月的寶寶要及時(shí)補(bǔ)充維生素D

8個(gè)月的寶寶是長(zhǎng)牙和骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該注意維生素D的補(bǔ)充。魚肝油是維生素D最豐富的來源，乳制品中維生素D的含量較少，谷類和蔬菜基本不含維生素D。

含有維生素D的食物主要有牛肝、豬肝、雞肝、金槍魚、鯡魚、鮭魚、沙丁魚、蛋和奶油等。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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