9個(gè)月寶寶吃什么3款營養(yǎng)又好做食譜推薦

九個(gè)月寶寶輔食食譜之橙子土豆泥

食材需要：新鮮的土豆一個(gè)，橙子一個(gè)，白糖少許

制作過程：首先需要先將土豆的皮去除干凈，將土豆洗凈之后放進(jìn)蒸鍋中蒸煮。其次，等到土豆蒸熟之后放在碗中，用勺子等工具將其碾成土豆泥。要是擔(dān)心自己碾壓不夠充分，我們可以將土豆放在保鮮袋中，用搟面杖將其碾成土豆泥。記得要碾壓久一點(diǎn)，讓土豆完全成為泥狀，這樣較容易被寶寶食用。最后，將橙子去皮，切好，把弄好的土豆泥與橙子肉充分混合，加入少許的白糖攪拌即可。

營養(yǎng)分析：土豆泥中含有較多的粗纖維，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)，防止孩子出現(xiàn)便秘的情況。不過，單一的土豆泥很可能不會(huì)引起寶寶的食欲，我們加入含有豐富維生素C的橙子，就能夠讓土豆泥的口感更好。還可以提高輔食的營養(yǎng)。

九個(gè)月寶寶輔食食譜之蔬菜水果羹

食材需要：新鮮的蘋果一個(gè)，紅薯少許，水適量

制作過程：先將蘋果切成小塊狀，紅薯去皮后也切成塊狀。其次將切好的紅薯以及蘋果放入鍋中熬煮，等到紅薯煮熟后，一起放入攪拌機(jī)中攪拌成漿糊狀即可。

營養(yǎng)分析：紅薯中含有較多的物質(zhì)，寶寶適當(dāng)?shù)氖秤弥竽軌蛱岣呙庖吡?。人體的身體所需要的營養(yǎng)有維生素以及纖維素和淀粉，這些都是紅薯中所具有的。蘋果的好處就更不需要解釋了，蘋果具有美膚效果，還有多種的礦物元素，這些都是孩子所需要的。因此，蔬菜水果羹還是很適合當(dāng)做寶寶的輔食。

九個(gè)月寶寶輔食食譜之橙子柚子汁

食材準(zhǔn)備：新鮮的橙子一個(gè)，柚子一個(gè)，白糖少許

制作過程：首先將柚子清洗干凈，去除柚子皮。將果肉取出。其次，將橙子去皮，將橙肉取出。最后，將橙子和柚子的肉讓進(jìn)攪拌機(jī)中進(jìn)行攪拌，加入少許的白糖即可。這樣橙子柚子汁就制作完成了。

營養(yǎng)分析：九個(gè)月的寶寶在輔食上還是比較適合食用一些湯類或者是果汁類的食物。這一類的食物比較利于寶寶身體的消化。柚子能夠潤肺以及清腸，特別是對于容易出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象的寶寶，還是比較適合吃柚子的。橙子中含有豐富的維生素C，口感也是很不錯(cuò)的。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

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