和冬天出生的寶寶必須經(jīng)受嚴(yán)寒的考驗(yàn)相比，夏天出生的寶寶就要幸福多了，他們往往沒有束縛，活潑好動(dòng)。可對(duì)在夏天坐月子的媽媽們來(lái)說(shuō)就沒那么幸運(yùn)了。炎熱的夏天，傳統(tǒng)的坐月子方法對(duì)新媽媽來(lái)講，無(wú)疑是個(gè)嚴(yán)峻考驗(yàn)。
產(chǎn)后第一周
第一周不管對(duì)新媽媽還是小寶寶來(lái)說(shuō)都是很重要的，炎炎夏日，為了讓新媽媽更舒心地來(lái)照顧小寶寶，我們給新媽媽幾點(diǎn)小建議。
關(guān)于通風(fēng)
坐月子應(yīng)注意居室的通風(fēng)。一定要避免因室內(nèi)溫度、濕度過(guò)高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)，最好將室溫調(diào)整到25℃～28℃之間，這樣新媽媽和寶寶都會(huì)感覺比較舒適。
關(guān)于穿著
夏天新媽媽的衣著被褥皆不宜過(guò)厚。衣著要常換，特別是貼身內(nèi)衣更應(yīng)經(jīng)常換洗。內(nèi)褲最好一天一換，上衣也要至少兩天一換，以保持衛(wèi)生，防止感染。
關(guān)于臥床
很多醫(yī)生指出，產(chǎn)后第一天，新媽媽會(huì)感覺疲勞，在24小時(shí)內(nèi)應(yīng)保證充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復(fù)，經(jīng)陰道正常分娩的新媽媽在產(chǎn)后第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但要注意下床時(shí)定要慢，下床后站一站，然后再走，行動(dòng)一定要緩，防止產(chǎn)生體位性低血壓，造成乏力頭暈。
關(guān)于淋浴
按照中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)慣，認(rèn)為產(chǎn)后不能洗澡，否則容易受“風(fēng)”得“月子病”。其實(shí)這種說(shuō)法并沒有科學(xué)根據(jù)。剛生產(chǎn)完，身體虛弱，媽媽不宜立即開始淋浴，數(shù)日后媽媽體力恢復(fù)就可以開始淋浴了。但是一定要有親人陪伴，以免發(fā)生意外。
關(guān)于飲食
月子里的飲食是很重要的，好吃的媽媽們要開始行動(dòng)了。但暑天人們的食物以清淡為主，應(yīng)該吃容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。待寶寶食量逐漸增加時(shí)，新媽媽們可多吃雞、鮮魚、排骨等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。這樣可以逐漸提升媽媽的奶量，以滿足寶寶快速生長(zhǎng)的需要。
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