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孕前調(diào)理“五養(yǎng)”的重要性

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-07 09:20:47      來源：康路網(wǎng)
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隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)孩子也越來越重視，很多年輕男女也意識(shí)到了孕前準(zhǔn)備的重要，很多人在還孕前也都開始有計(jì)劃的調(diào)理身體，那么大家知道準(zhǔn)備懷孕時(shí)要注意哪些事項(xiàng)嗎？下面的文章就來為

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)孩子也越來越重視，很多年輕男女也意識(shí)到了孕前準(zhǔn)備的重要，很多人在還孕前也都開始有計(jì)劃的調(diào)理身體，那么大家知道準(zhǔn)備懷孕時(shí)要注意哪些事項(xiàng)嗎？下面的文章就來為大家介紹，孕前調(diào)理“五養(yǎng)”的重要性。

1、神養(yǎng) 心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

2、動(dòng)養(yǎng) 要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。 3、食養(yǎng) 女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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