如何增加寶寶的戶(hù)外活動(dòng)？

寶寶長(zhǎng)到3個(gè)月以后，就應(yīng)該增加戶(hù)外活動(dòng)。日光的紅外線(xiàn)能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線(xiàn)可殺菌；充分利用自然界的空氣、陽(yáng)光和水，可增加機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力；適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，還可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血。所以，爸爸媽媽可以適當(dāng)增加寶寶戶(hù)外鍛煉的時(shí)間，每天可控制在3個(gè)小時(shí)左右。

無(wú)論是用寶寶推車(chē)，還是抱著寶寶散步，都應(yīng)根據(jù)天氣情況，應(yīng)選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽(yáng)光，同時(shí)也要注意不要讓寶寶太熱或著涼。不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)好寶寶的眼睛。

夏季出去的時(shí)間應(yīng)在上午8-10點(diǎn)左右，下午是在4-5點(diǎn)左右(可根據(jù)每個(gè)地區(qū)的具體情況而定)。即使在寒冷的季節(jié)，不刮大風(fēng)，在充分保護(hù)好寶寶手腳和耳朵的前提下，也要選擇較暖和的時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。

最后，需要注意的是：戶(hù)外活動(dòng)時(shí)衣著不宜過(guò)多，有的媽媽或爸爸總擔(dān)心寶寶受涼，每次外出時(shí)給寶寶穿上大衣，戴上帽子、口罩、圍巾等，全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。這樣做的結(jié)果，會(huì)使寶寶的身體無(wú)法接觸空氣和陽(yáng)光，如果寶寶變得弱不禁風(fēng)，反而容易受涼生病，就達(dá)不到戶(hù)外鍛煉的目的了。

小貼士

日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開(kāi)水等，日光浴時(shí)注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服或有病時(shí)，應(yīng)停止日光浴。

（責(zé)任編輯：zxwq）