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計劃生寶寶的孕前準備工作

發(fā)布時間： 2016-01-20 18:29:22      來源：網(wǎng)絡
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計劃懷孕前，孕前準備要做好，這對于孕育一個健康寶寶很重要。不要小看孕前準備工作，關(guān)系到母親的身體健康，更關(guān)系到胎兒發(fā)育、健康等一系列問題，為避免日后出現(xiàn)不盡人意的事，打算要寶寶前，

①停止服用避孕藥

孕前如果有長期服用避孕藥，應當停服三個月后再懷孕。因為月經(jīng)周期和排卵的恢復需要一段時間。假設懷孕在服藥期間，一定要注意，并且告訴醫(yī)生。一般很小的可能，＜0.5%的機率會損傷到胎兒。不過還是最好別在服藥期間懷孕，避免影響。

②改善飲食習慣

準孕婦應當加強飲食維生素和礦物質(zhì)的吸收，保持一天最少三餐的飲食均衡。尤其早餐最為重要，一杯富含蛋白質(zhì)的牛奶，加幾塊全麥面包，不僅能帶給你一天充沛的精力，更為你的身體健康加分。

③服用葉酸片

孕前三個月開始服用小劑量的葉酸片，能預防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形。孕早期三個月最為主要，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育期。

④停止吸煙、酗酒或吸食毒品

吸煙、酗酒、毒品都是對胎兒有影響的，其攝入與胎兒的流產(chǎn)、低體重兒有關(guān)。

⑤堅持鍛煉

準孕婦可以在孕前三個月開始鍛煉身體，可以讓你在孕期更容易保持活躍的生活方式，孕期生活輕松愉快，更有助于產(chǎn)程的順利。推薦有氧運動：散步、游泳、騎自行車等。但避免過于激烈的運動，以免造成流產(chǎn)傾向。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 孕前 準備 葉酸

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