做好準(zhǔn)備才能播種優(yōu)良的種子

優(yōu)質(zhì)的種子、肥沃的土壤、充足的陽(yáng)光和水份，再加上精心的照料，這些條件都具備了，一棵參天的大樹(shù)才能夠生成。生一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，是準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們的心愿。懷孕前的準(zhǔn)備工作很重要哦!我們?cè)撟鲂┦裁茨?

1.調(diào)整生活方式

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對(duì)精子和卵子都有損害作用。所以，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽至少?gòu)脑星叭齻€(gè)月開(kāi)始戒煙禁酒。咖啡、可樂(lè)等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。放松心情，盡量不再出差、加班或者熬夜。

2.遠(yuǎn)離不安全環(huán)境

如果工作中經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等，在準(zhǔn)備受孕期間，要特別小心。尤其是準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑;長(zhǎng)時(shí)間的微機(jī)操作顯然也是不健康的，最好做好防護(hù)措施;在辦公室應(yīng)每隔3小時(shí)離開(kāi)一下空調(diào)環(huán)境，去戶外透透新鮮空氣。

3.全面體檢

夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過(guò)去的疾病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。如果查出異常，必須馬上進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕。

4.與牙醫(yī)“約會(huì)”

牙齒對(duì)懷孕有著特別重要的影響，當(dāng)你的牙齒原來(lái)就有齲齒等問(wèn)題的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)修補(bǔ)。牙病的致病菌有可能通過(guò)血流進(jìn)入胎盤(pán)，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會(huì)對(duì)胎兒不利。所以應(yīng)在孕前做個(gè)口腔保健，確保牙齒健康，以免后患。

5.開(kāi)始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過(guò)孕期，還有助順利分娩，比如：每天中速步行30分鐘，或每星期游泳1次至2次，或每星期做2次至3次瑜伽……其實(shí)，只要是不激烈的有氧運(yùn)動(dòng)都可以。運(yùn)動(dòng)可以不要求強(qiáng)度，但要注重堅(jiān)持。

6.積極貯備營(yíng)養(yǎng)

為了讓精子和卵子更具有活力，從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月起，就要開(kāi)始多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品、豆類(lèi)及豆制品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果，這樣也可彌補(bǔ)早孕反應(yīng)對(duì)身體攝取營(yíng)養(yǎng)素的影響。

此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來(lái)源;特別是能降低胎兒無(wú)腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的葉酸，專(zhuān)家們普遍建議，準(zhǔn)媽媽要在孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，一直到孕后3個(gè)月。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，那么同樣會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低。所以，體重問(wèn)題也需要從這階段開(kāi)始有計(jì)劃地進(jìn)行調(diào)整。

7.改變避孕方式

雖然新型的短效避孕藥對(duì)母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，但如果你有生育的意向，還是建議你提前6個(gè)月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式。讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下，會(huì)對(duì)受孕有幫助。

另外，懷孕和藥物的關(guān)系非常密切，懷孕一般在4-5周后才能夠發(fā)覺(jué)。因此，計(jì)劃懷孕時(shí)應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始慎重使用藥物，特別是抗生素或感冒藥。一般在醫(yī)生開(kāi)處方前就要說(shuō)明自己的懷孕打算，包括丈夫在內(nèi)，因?yàn)楹芏嗨幬镆矔?huì)使精子受到損傷。

8.進(jìn)行病毒抗體檢測(cè)

這是一項(xiàng)針對(duì)可能?chē)?yán)重危害胎兒發(fā)育的宮內(nèi)感染病原體而進(jìn)行的篩選。主要是檢測(cè)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲(chóng)、單純皰疹病毒、微小病毒、柯薩奇病毒、EB病毒等的抗體水平。

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