不少女性在備孕期間都會(huì)特意注意攝入有營(yíng)養(yǎng)的食物，然而造人計(jì)劃反而遲遲不能實(shí)現(xiàn)。這時(shí)候就要反思一下是不是自己的飲食上出現(xiàn)問(wèn)題了，有些食物會(huì)破壞你的好“孕”氣。
有些身體健康的人，沒(méi)有不良生活習(xí)慣，但是總盼不到寶寶的到來(lái)，其實(shí)很有可能因?yàn)樯磉厺摲撕芏嘣斐刹辉胁挥氖澄餁⑹?備孕不僅僅是女性的事情，男性朋友也要在飲食上特別留神。小編為您整理了10大會(huì)破壞好“孕”氣的食物，希望不管是想當(dāng)爸爸還是媽媽朋友能引起警惕，盡早剔除身邊的殺手。
1、長(zhǎng)期素食不利于受孕
近年來(lái)，吃素的飲食風(fēng)尚漸為流行。尤其是體形豐滿(mǎn)的女性，甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望借此達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn)，食素的確對(duì)減肥有幫助。不過(guò)，最近醫(yī)學(xué)界對(duì)素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成影響，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致不育。
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國(guó)慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院的結(jié)論最引人注意。該學(xué)院的卡兒寶克教授將參加試驗(yàn)的健康少女分成兩組，其中一組除了進(jìn)食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則進(jìn)食正常食物。
在為期6周的減肥計(jì)劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，在吃素食的女性中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒(méi)有明顯變化。
2、高脂食物可能致不孕
高油脂、高蛋白飲食。與全素相反的是，有些準(zhǔn)父母為了提高生育質(zhì)量，過(guò)多攝入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物樣樣都吃，這樣很容易導(dǎo)致體重急劇上升。而肥胖會(huì)影響內(nèi)分泌，其結(jié)果就是男性精子異常，女性經(jīng)期紊亂、排卵不良。
專(zhuān)家在老鼠身上的研究表明，高脂肪含量食物會(huì)損害卵巢中的卵子，并阻礙卵子成為健康胚胎，此研究結(jié)果可以用來(lái)解釋肥胖婦女不孕的問(wèn)題。
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，被試?yán)鲜蟛辉兄饕怯梢环N特殊的蛋白質(zhì)引起的，“這種蛋白質(zhì)決定了卵巢對(duì)脂肪的反應(yīng)，”研究者說(shuō)，“控制這種蛋白質(zhì)，對(duì)于探尋食物引起不孕的原因起著重要作用。”
3、過(guò)多食用胡蘿卜影響正常排卵
如果你特別喜歡吃胡蘿卜，又想擁有自己的小寶貝，那就要“忍痛割?lèi)?ài)”了，不能食用過(guò)多的胡蘿卜。根據(jù)美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂。
若是你想擁有自己的小寶貝，若是你不想月經(jīng)異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿卜吃個(gè)不停。如果你也像兔寶寶一樣，胡蘿卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，是否要想一下你有可能因而導(dǎo)致黃金般的卵巢，黃體素分泌減少，導(dǎo)致無(wú)月經(jīng)(停經(jīng))、月經(jīng)異常、不排卵、不孕癥呢!研究人員解釋?zhuān)@可能是β胡蘿卜素干擾了類(lèi)固醇合成所造成。曾有醫(yī)生在六位因?yàn)槌粤诉^(guò)量胡蘿卜而導(dǎo)致月經(jīng)異常的女性身上發(fā)現(xiàn)，她們的卵巢黃澄澄的，稱(chēng)為“黃金般的卵巢”。
孕育專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，胡蘿卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，有可能導(dǎo)致黃體素分泌減少、無(wú)月經(jīng)(停經(jīng))、月經(jīng)異常、不排卵、不孕癥。
4、長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致不孕
咖啡以它香醇的口感一直收到大家的喜愛(ài)，當(dāng)然他的提神功效也很卓越?？墒牵彩逻m可而止，咖啡喝多了是會(huì)對(duì)人造成很大影響的，特別要強(qiáng)調(diào)的是：長(zhǎng)期喝咖啡是女性不孕原因之一，也會(huì)引起妊娠高血壓綜合征，孕婦也是不可能喝的。
美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。
5、向日葵籽影響生育功能
瓜子兒在人們生活中是不可缺少的零食，葵花籽更是瓜子兒中的佼佼者。一邊嗑著瓜子兒，一邊閑聊或是看電視，多么悠閑自得?？ㄗ巡坏梢宰鳛榱闶?，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料。
然而葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
6、常喝酒精生育能力明顯下降
酒精不僅是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，也跟女性不孕關(guān)系極為密切，女性過(guò)量飲酒會(huì)危及生殖系統(tǒng)的工鞥呢，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。同時(shí)也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。經(jīng)常飲酒，尤其是酗酒的女性，生育能力會(huì)明顯減弱，因?yàn)榫凭珪?huì)妨礙影營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。
酒精更容易使女性患上月經(jīng)紊亂或其他婦科疾病，酒精通過(guò)改變性激素和黃體酮的水平可以導(dǎo)致卵巢不排卵，從而導(dǎo)致女性不孕。
7、多吃大蒜會(huì)殺精
大蒜是日常生活中必不可少的調(diào)味品，加上它有殺菌作用，受到很多人的喜歡。但最近有報(bào)道認(rèn)為，大蒜吃多了會(huì)殺精，不利于生育。
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。一般建議脾胃不佳的男性盡量不要生吃，可以做飯時(shí)加入大蒜做調(diào)味品，每次一兩瓣即可。
8、吃烤牛羊肉當(dāng)心感染弓形蟲(chóng)
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)常可被感染。
湖北省曾有人調(diào)查主要供應(yīng)肉食的牲畜感染率是：生豬11.32%，羊34.5%，雞11.8%，鴨9.4%;如果你宰殺畜禽后未把手洗干凈又去抓東西吃，拌好餃子餡后嘗咸淡的人，手抓生肉后又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，從冷庫(kù)取生肉、賣(mài)肉或烤肉者……都隨時(shí)可被弓形蟲(chóng)滋養(yǎng)體污染。至于愛(ài)吃烤肉的婦女只是弓形體病容易感染的一個(gè)環(huán)節(jié)。被感染弓形蟲(chóng)后的婦女可能沒(méi)有自覺(jué)癥狀，當(dāng)其妊娠時(shí)，感染的弓形蟲(chóng)可通過(guò)子宮感染給胎兒，引發(fā)胎兒畸形。弓形蟲(chóng)感染是發(fā)生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前進(jìn)行弓形蟲(chóng)抗體檢查實(shí)屬必要。
9、毛棉籽油短期內(nèi)可殺死全部精子
長(zhǎng)期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無(wú)力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。實(shí)驗(yàn)研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個(gè)月左右，睪丸明顯縮小，精細(xì)胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實(shí)質(zhì)細(xì)胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失;女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長(zhǎng)期食用。
10、苦瓜干擾胚胎著床
苦瓜維生素C含量居瓜類(lèi)蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來(lái)減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜確實(shí)有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。
科學(xué)家們以小白鼠做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在懷孕早期和和中期，苦瓜蛋白能通過(guò)一系列反應(yīng)抑制懷孕鼠子宮蛻膜化以及子宮內(nèi)膜、基層細(xì)胞增殖，主要反應(yīng)是：阻斷受精卵繼續(xù)孵化，降低胚泡附著、減少滋養(yǎng)層細(xì)胞向外生長(zhǎng)、瓦及內(nèi)細(xì)胞團(tuán)發(fā)育等。但是在懷孕以前?-苦瓜蛋白和?苦瓜蛋白都不會(huì)影響卵泡的募集和成熟。
用很簡(jiǎn)單的話來(lái)說(shuō)，就是苦瓜對(duì)正在懷孕(孕早期和中期)的人，有影響，吃多了可能導(dǎo)致流產(chǎn)，但是對(duì)于沒(méi)有懷孕的人，不太有影響。而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，科學(xué)家們認(rèn)為苦瓜蛋白會(huì)影響精子的正常發(fā)育和活性，但是這種影響是可逆的，也就是說(shuō)生育能力會(huì)隨著停止進(jìn)食苦瓜而恢復(fù)正常的。
有利于提高生育能力的食物
看了上述導(dǎo)致不孕不育的食物“殺手”之后，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)好“孕”氣是怎么被破壞的。不過(guò)從現(xiàn)在開(kāi)始杜絕容易上述食物，攝入有助于以下提高生育能力的食物，也許很快就能盼到寶寶的到來(lái)了。
富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動(dòng)物內(nèi)臟：這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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