一旦準(zhǔn)備孕育一個機(jī)靈健康的小寶寶，作為母親的女性可是擔(dān)負(fù)著重大的責(zé)任呢。這個時候可要開始嚴(yán)格要求自己，尤其是在飲食營養(yǎng)習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)上嚴(yán)格要求自己，避免觸碰飲食紅燈區(qū)哦。
1、辛辣食物：辛辣食物會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
2、高糖食物：夫妻特別是女方在孕前經(jīng)常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后則極易出現(xiàn)孕期糖尿病，寶寶也可能成為巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者。
3、污染食物：少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜等含有亞硝酸鹽的腌制食品，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。
4、芹菜：男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。試驗證明，有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度。
5、大豆制品：因為大豆中含有的某些化學(xué)物質(zhì)與雌二醇(一種雌性激素)的功能非常接近，因此食用大豆制品會影響男性生殖能力。孕期或母乳喂養(yǎng)期的婦女進(jìn)食大豆可能會危及男性嬰兒的生殖功能。
6、煙酒：夫婦雙方或一方煙酒過度，對胎兒危害極大。孕婦直接或間接吸煙過多，可造成胎兒畸形，流產(chǎn)，死產(chǎn)。因此，為了寶寶的健康，應(yīng)該在孕前戒煙戒酒。
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