月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 不要讓嘴貪了歡

導(dǎo)語(yǔ)：月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)，小編前前后后嘮嘮叨叨也不少了，而且大姨媽與受孕的關(guān)系我們也在前幾篇文章中闡述清楚，知道了月經(jīng)期間調(diào)理的重要性，小編今天就要跟大家整理一下月經(jīng)期間的飲食呵護(hù)良方。說(shuō)起來(lái)呀，小編現(xiàn)在身邊不少女性朋友，每當(dāng)?shù)搅嗽陆?jīng)期，那是冰淇淋照吃，酒照喝，結(jié)果肚子疼得死去活來(lái)，但就是管不住自己的嘴，來(lái)吧，還是跟小編一起了解一下哪些食物能碰，哪些要遠(yuǎn)離吧。

經(jīng)期不能吃——

西瓜：看到這個(gè)別驚訝，女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過(guò)量食用，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。

巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

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