排毒減肥輕松喝出苗條

想要減肥，那就先清下體內(nèi)的廢物吧!當(dāng)身體內(nèi)水分不足時(shí)，體內(nèi)就越容易囤積老化的廢物，排不出去的廢物越來(lái)越多，使得身體機(jī)能變差，小毛病一一出現(xiàn)，身材也日趨肥胖!

只要每天多“喝”幾杯，幫身體補(bǔ)充足夠的水分并增加養(yǎng)分，就能讓略胖的身材開(kāi)始邁入瘦身的生活，這么簡(jiǎn)單的方法怎么能不趕快嘗試!

PART1、排水消腫藥草區(qū)喝藥草茶解決下半身的浮腫煩惱!只要每天早晚多喝一杯300～500c.c.的藥草茶，就能幫拉警報(bào)的浮腫下半身找回苗條春天喲!

中藥1、茯苓：消水腫的優(yōu)選藥材茯苓益氣健脾，為利水滲濕的藥材，適合下半身水腫型的人作為減肥材料。

中藥2、車(chē)前子：利于體內(nèi)水分的排除車(chē)前子是車(chē)前草成熟的種子，性味甘寒、入腎、肝、肺經(jīng)，有利水、清濕熱作用。

中藥3、薏苡仁：代謝水分并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)含有鈣、鉀、鐵、維生素B1，可代謝體內(nèi)多余水分，為消腫的佳食良藥。

花草1、小茴香：水分、廢物通通清除小茴香是制作許多綜合香料的主原料，減肥方面，有利水、代謝廢物排除的效果。

花草2、馬鞭草：很多瘦身霜都有添加清熱解毒、活血散瘀、利水消腫，還有放松神經(jīng)系統(tǒng)，紓解憂郁和緊張的功效。

花草3、甜菊葉：天然代糖讓茶變好喝全株植物都有甜味，以葉片為主要來(lái)源，能幫助降滴血壓，是最佳的天然代糖。

PART2、消脂去油蔬果區(qū)喝蔬果汁掃除飲食中的油膩脂肪～每餐飯吃七分飽就好，飯后～喝一杯特制蔬果汁，減少飲食中油脂的吸收，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)ㄡ!

水果1、蕃茄：幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋(píng)果酸及檸檬酸，能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。

水果2、芭樂(lè)：強(qiáng)化骨骼及淋巴系統(tǒng)除了鉀、磷、硫等之外，果皮更含有豐富維生素C，可以預(yù)防高血壓，強(qiáng)化骨骼及淋巴系統(tǒng)的功能。

水果3、葡萄柚：幫助肉類(lèi)消化&預(yù)防便秘幫助飲食中肉類(lèi)的消化，防止便秘，還有助于牙齒與牙齦的健康。睡前食用也能一夜好眠喔!

蔬菜1、小黃瓜：補(bǔ)水、利尿且消腫水分很多的小黃瓜具有補(bǔ)水、利尿及消腫的作用，適量的鉀、鈣、鈉還能補(bǔ)充身體缺乏的離子。

蔬菜2、蘆筍：豐富纖維去油解膩提供三種抗癌營(yíng)養(yǎng)素：胡蘿卜素、維生素C、硒，也含有能降低膽固醇的豐富纖維素。

蔬菜3、蘆薈：促進(jìn)代謝、美白肌膚大量纖維質(zhì)、維生素A、C、E、胺基酸、大黃素、酵素等，可促進(jìn)新陳代謝、幫助排便及美白肌膚。

PART3、提升代謝湯品區(qū)喝熱湯讓低落的新陳代謝活起來(lái)!新陳代謝的高低是影響到底瘦不瘦得下來(lái)的主因之一。快來(lái)提升身體的代謝機(jī)制，變成窈窕的易瘦體質(zhì)!

湯底1、生姜+紅糖：讓身體由內(nèi)暖到外˙生姜：性溫味辣，溫經(jīng)散熱，可加速血液循環(huán)。˙紅糖：性溫味甘，含豐富鐵、鈣、鋅、錳、鎂等，并具散瘀功效。

湯底2、當(dāng)歸+黃耆：補(bǔ)氣活血，增強(qiáng)體力˙當(dāng)歸：促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)血活血，可改善貧血、虛冷體質(zhì)。˙黃耆：補(bǔ)益脾胃、利水退腫，能提高免疫功能，增強(qiáng)體力。

湯底3、肉桂+洛神花：調(diào)整內(nèi)分泌機(jī)能˙肉桂：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。˙洛神花：含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補(bǔ)血、具調(diào)經(jīng)功能。

食材1、紅豆：補(bǔ)血、利水且消腫富含維生素B1、B2、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，幫助補(bǔ)血且利水消腫，改善下肢浮腫效果優(yōu)。

食材2、雞胸肉：含優(yōu)秀蛋白質(zhì)&不飽和脂肪酸含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，記得去皮食用才不會(huì)吃下過(guò)多脂肪喔!

（責(zé)任編輯：zxwq）