冬季寶寶戶外活動(dòng)減少,沒什么機(jī)會(huì)曬太陽(yáng),容易缺鈣,因此需要適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油。春天來(lái)了,溫度適宜,陽(yáng)光明媚,寶寶曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)很多,可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,此時(shí)可以減少寶寶吃魚肝油的劑量,絕不能繼續(xù)執(zhí)行冬季的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)了。
春天來(lái)了,應(yīng)減少寶寶的魚肝油補(bǔ)充劑量。
專家指出,冬季寶寶戶外活動(dòng)減少,沒什么機(jī)會(huì)曬太陽(yáng),容易缺鈣,因此需要適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油。春天來(lái)了,溫度適宜,陽(yáng)光明媚,寶寶曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)很多,可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,此時(shí)可以減少寶寶吃魚肝油的劑量,絕不能繼續(xù)執(zhí)行冬季的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)了。
因?yàn)閷殞毴绻^(guò)量服用魚肝油,不但會(huì)擾亂消化系統(tǒng)和肝臟的化學(xué)作用,帶來(lái)消化不良等新的疾病,也會(huì)使身體其他重要器官如甲狀腺、心臟和肝受到傷害或退化。因此,一定要遵醫(yī)囑服用,切勿貪多。
那么什么情況下需要補(bǔ)充魚肝油?
以下情況需補(bǔ)充魚肝油:
如果嬰兒母乳不足或斷乳后未及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A和D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使維生素A和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生長(zhǎng)過(guò)快使需要量增多等等因素都可以引起維生素A和或D的缺乏。
乳中維生素A的含量高于牛乳,如果乳母營(yíng)養(yǎng)充足、膳食平衡,乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少,所以無(wú)論是人乳喂養(yǎng)或牛乳喂養(yǎng)的嬰兒,自出生后2-3周起,每日須給服維生素D400單位的預(yù)防劑量,連續(xù)服用2-3年,尤其是對(duì)早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒,更需要額外補(bǔ)充維生素A和D。
關(guān)于魚肝油食用的一些問(wèn)題
1、正常寶寶每天要吃多少魚肝油
根據(jù)大量的研究發(fā)現(xiàn),寶寶每天需要10微克(相當(dāng)于400單位)的維生素D和400微克(相當(dāng)于1330單位)的維生素A,一旦吃得較多,將儲(chǔ)存在肝臟和皮下脂肪里,但是過(guò)量會(huì)引起中毒。不過(guò),只要每天吃的維生素D不超過(guò)20~25微克(800~1000單位),維生素A不超過(guò)2000微克(6670單位),就不會(huì)過(guò)量。
2、寶寶多大開始補(bǔ)充魚肝油
魚肝油應(yīng)該從寶寶出生后15天(也就是第三周)就開始補(bǔ)充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一周后就可以加到每天2滴,逐漸增加,直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉,就一直吃到2周歲。
3、日常飲食中補(bǔ)充維生素D是不夠的
在日常食物中,維生素D的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10個(gè)單位維生素D,即使產(chǎn)婦服用魚肝油,母乳中的維生素D最多也不過(guò)70單位/升,遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到寶寶每天需要400單位的要求。其他食物中的含量則更少,如每100克豬肝只有25個(gè)單位,每個(gè)雞蛋不超過(guò)50單位,所以依靠食物來(lái)補(bǔ)充維生素D,無(wú)異于杯水車薪,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
4、2歲后的寶寶要多曬太陽(yáng)
寶寶的皮膚如果能直接受到太陽(yáng)光的照射,就能合成維生素D的初級(jí)產(chǎn)品(D3原),它能根據(jù)人體是否需要慢慢轉(zhuǎn)變成維生素D3,并供人體使用。2歲以后寶寶受到陽(yáng)光照射的機(jī)會(huì)很多,所以一般不需要再吃魚肝油了。
專家提醒:魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。魚肝油主要是提供維生素D;深海魚油主要含有腦黃金(DHA),可幫助神經(jīng)統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育;鯊魚肝油則含有烷氧基甘油,能提高人體的抵抗力。三者不能相互代替。
雖然魚肝油也有它的重要性,但是爸爸媽媽千萬(wàn)不要貪多啊,要根據(jù)說(shuō)明和寶寶的情況,適可而止,才能達(dá)到最好的效果。
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