培養(yǎng)孩子飲食習(xí)慣四注意

本期搖籃網(wǎng)專家在線訪談邀請的是北京兒童醫(yī)院副主任醫(yī)師林小軍，今天與大家討論的主題是：幼兒習(xí)慣養(yǎng)成系列_吃飯篇。

培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣應(yīng)該注意哪些問題？

林小軍:大家好！談到嬰幼兒飲食習(xí)慣，首先要給大家一個(gè)信念就是飲食習(xí)慣是能夠培養(yǎng)的，而且一定是后天培養(yǎng)的，所以只要我們有足夠的耐心，很好的方法，能夠了解孩子，針對孩子做一些細(xì)致的調(diào)整，良好的飲食習(xí)慣是一定能夠養(yǎng)成的。

1、首先說一下飲食習(xí)慣培養(yǎng)的時(shí)間，一般來說在4個(gè)月前的奶類喂養(yǎng)的時(shí)候，也是有一定方法的，一般來說媽媽們都已經(jīng)很了解了。所以目前常說的飲食習(xí)慣培養(yǎng)常常是指4-6個(gè)月開始添加輔食開始，因?yàn)?-10個(gè)月之間是孩子味覺細(xì)胞發(fā)育的關(guān)鍵年齡，所以這個(gè)時(shí)候的飲食對孩子以后的飲食習(xí)慣形成和接受各種飲食的程度是有非常密切關(guān)系的，所以一般醫(yī)生都比較重視4-6個(gè)添加輔食的情況。

2、4-6個(gè)月開始添加輔食，先從米粉開始添加，然后過度到蛋黃、菜泥、水果泥，4-6個(gè)月時(shí)要求逐漸添加輔食的品種，但量上不要求過多。6個(gè)月以后輔食的量逐漸添加，到8個(gè)月時(shí)替代兩頓奶，即所說的兩頓正餐，3-4頓奶，當(dāng)然輔食添加里面還有很多細(xì)化的問題，比如說消化功能不好的孩子，添加新食物的適應(yīng)時(shí)間需要長一些，過敏的孩子蛋黃可能要推遲一些。易過敏的孩子添加新食物的時(shí)候一定要一種一種的添加，對過敏的食物或可疑過敏食物可暫時(shí)推后，過1-2個(gè)月再嘗試添加，蔬菜泥要逐漸添加各種蔬菜泥，水果泥也要逐漸水果的品種，這種循序漸進(jìn)的添加對孩子以后能夠接受各種食物是非常重要的，當(dāng)然對營養(yǎng)的供給也是很科學(xué)的。

3、隨著孩子年齡增長，飲食的品種和吃飯時(shí)各種行為習(xí)慣都要受到關(guān)注，注意培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，比如說吃飯時(shí)專心致志，話題基本局限于跟飲食有關(guān)的話題，當(dāng)然不能夠邊吃邊玩，或者哄騙著吃，邊吃邊玩孩子消化液的分泌會受到影響，飲食營養(yǎng)的吸收也會受到影響，哄騙著吃孩子會把吃飯行為認(rèn)為是成人強(qiáng)加給他的，會導(dǎo)致逆反，從心理上拒絕食物，這對以后的長期飲食來說危害是非常大的，雖然當(dāng)時(shí)的哄騙會有一些近期效果。

4、另外家長一定要注意自己的飲食行為，隨著孩子年齡的增長，懂得事情越來越多，家長的飲食行為對孩子的影響是非常大的，家庭對孩子飲食行為的影響常常是難以糾正的。

（責(zé)任編輯：zxwq）