美國(guó)研究人員分析了960名1―3歲的美國(guó)兒童的體檢記錄,發(fā)現(xiàn)20%的肥胖兒童缺鐵,而體重正常的兒童只有7%鐵元素水平不足。
專家認(rèn)為,這可能是源于一些家長(zhǎng)喂養(yǎng)不得法。比如,只重視了讓孩子喝奶,忽視了在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加肉類、豆類、蛋類、菠菜和強(qiáng)化面包等含鐵量高的食品。
尤其是,如果家長(zhǎng)縱容孩子在蹣跚走路時(shí),還總是抱著瓶子喝牛奶和果汁,很容易導(dǎo)致他們喝奶和果汁多,食用固體食物少,造成缺鐵。
但芝加哥兒童醫(yī)院艾倫博士也指出,由于孩子天生活潑好動(dòng),即使略有貧血,他們也會(huì)照舊到處玩耍,很難早期發(fā)現(xiàn)癥狀,所以家長(zhǎng)要從各個(gè)方面提高警惕。比如,孩子矮胖,就可能意味著他缺鐵。
那么,如果孩子缺鐵,該怎么補(bǔ)呢?專家認(rèn)為,家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)鐵的最佳選擇是深海魚,其次是肉和蛋。
這是因?yàn)?,相比較大米等植物中吸收率只有1%的鐵元素,肉類和蛋類中含的鐵更容易被吸收,其吸收率約為10%―30%。
因此,給嬰幼兒添加的食物,最好肉、菜、豆類都有。此外,在給4個(gè)月以后的孩子添加輔食時(shí),可以試試用純果汁調(diào)蛋黃,補(bǔ)鐵效果會(huì)非常好。
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