想要成功瘦小腿瘦大腿,擁有纖細修長的美腿?快來試試瘦腿按摩吧。以下最有效的8個瘦腿按摩手法,可以幫你快速瘦小腿和瘦大腿,讓你的小腿大腿變修長變完美,輕松擁有美腿。
瘦小腿按摩手法
step1右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力繃直,腳尖盡量向后翹起,拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下,反復(fù)10次,換邊做相同動作。
step2雙手扶住小腿兩側(cè)的肌肉,將腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反復(fù)10吸后,換邊做相同動作。
step3虎口打開握住小腿肚,手指稍稍用力按壓腿部肌肉,從腳踝開始向小腿肚指壓按摩。10個來回后換邊做相同動作。
step4虎口打開,拇指和食指緊握小腿,按壓在承山穴上,在承山穴輕柔按摩3秒后放開,反復(fù)10次后換邊做相同動作。
瘦大腿按摩手法
step1坐在地板上,左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握緊右大腿,手掌也要用力貼緊腿部皮膚,稍稍用力下壓,并從膝蓋往大腿根部按摩。反復(fù)按摩6次后換邊做相同動作。
step2拇指和食指用力握緊大腿,從膝蓋處開始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動。動作時要輕緩柔和,慢慢地移動,反復(fù)6次后,換邊做相同動作。
step3兩手手掌放在大腿上,用力往下按壓,并緩慢從膝蓋往大腿根部方向移動。按壓6個來回后換邊做相同動作。
step4握住膝蓋下方,拇指按住膝蓋的前下方,食指按壓膝蓋后方的委中穴。由輕到重再轉(zhuǎn)為輕的節(jié)奏按壓委中穴。按壓3秒后放開為1次,反復(fù)進行10次后換邊做相同動作。
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