美國(guó)兒童教育學(xué)者湯姆斯·阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計(jì)劃性的活動(dòng)，對(duì)學(xué)齡前的孩子來(lái)說(shuō)更為健康有益。父母要避免將孩子的時(shí)間塞滿各種活動(dòng)，所有的孩子都需要有一些無(wú)所事事、隨性玩耍的時(shí)間。
2.教導(dǎo)孩子關(guān)懷別人
快樂(lè)的孩子要能感受到自己與別人有某些有意義的連結(jié)，了解到他對(duì)別人的意義。要發(fā)展這種感覺(jué)，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以與孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團(tuán)體，幫助無(wú)家可歸的孩子。也可以鼓勵(lì)孩子在學(xué)校參與一些義工活動(dòng)。專家指出，即使在很小的年齡，孩子都能從幫助他人的過(guò)程中獲得快樂(lè)，并養(yǎng)成喜歡助人的習(xí)慣。
3.鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)
陪你的孩子玩球、騎車、游泳……多運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉孩子的體能，也會(huì)讓他(她)變得更開(kāi)朗。保持動(dòng)態(tài)生活可以適度緩解孩子的壓力與情緒，并且讓孩子喜歡自己，從運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣與成就感。
4.笑口常開(kāi)
常和孩子說(shuō)說(shuō)笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開(kāi)懷大笑，對(duì)你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運(yùn)動(dòng)。
5.有創(chuàng)意的贊美
當(dāng)孩子表現(xiàn)很好時(shí)，不要只是說(shuō)“很好”。贊美要具體一些，說(shuō)出細(xì)節(jié)，指出哪些方面讓人印象深刻，或是比上次表現(xiàn)更好，例如，“你今天主動(dòng)跟警衛(wèi)伯伯說(shuō)早安，真的很有禮貌”。
不過(guò)，贊美時(shí)也要注意，不要養(yǎng)成孩子錯(cuò)誤的期待。有些父母會(huì)用禮物或金錢獎(jiǎng)賞孩子，讓孩子把重點(diǎn)都放在可以獲得哪些報(bào)酬上，而不是良好的行為上。父母應(yīng)該讓孩子自己發(fā)現(xiàn)，完成一件事情所帶來(lái)的滿足與成就感，而不是用物質(zhì)報(bào)酬來(lái)獎(jiǎng)賞他。
6.確保孩子吃得健康
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩(wěn)定。不論是正餐還是點(diǎn)心，盡量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
7.激發(fā)孩子內(nèi)在的藝術(shù)天分
雖然科學(xué)家已證實(shí)沒(méi)有所謂的“莫扎特效應(yīng)”，但多讓孩子接觸音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈等活動(dòng)，依然可以豐富孩子的內(nèi)心。孩子隨音樂(lè)舞動(dòng)或拿著畫筆涂鴉，都是孩子在抒發(fā)他內(nèi)在世界、情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂(lè)，也會(huì)對(duì)自己感到比較滿意。
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