秋季多風(fēng)，氣候干燥，養(yǎng)生保健尤要注意衣食住行的調(diào)節(jié)。體質(zhì)虛弱、抵抗力較差的人在此時尤易產(chǎn)生感冒、打噴嚏、流鼻涕、咽干、口干等呼吸道癥狀，因此適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行“秋補(bǔ)”，使身體機(jī)能能夠順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過程。不過，養(yǎng)生專家強(qiáng)調(diào)，體質(zhì)不同“秋補(bǔ)”的方法也有差異。
秋天，燥則潤之
如果評選一年四季哪個季節(jié)最干燥，秋天首當(dāng)其沖。楊力告訴記者，肺、大腸及胃在這個季節(jié)容易“燥”，尤其是肺及大腸。因?yàn)樵餁馔ㄓ诜危栽谑逞a(bǔ)上則應(yīng)遵循“燥則潤之”的原則。
“其實(shí)，大自然很知道體貼我們?nèi)祟?，在秋季許多‘潤食’成熟，可以幫助緩解干燥癥狀”，楊力介紹道，“比如白梨，是最潤肺的，還有核桃，因?yàn)楹椭?，也起到了滋潤的作用?！?/P>
楊力還列舉了其他一些秋天成熟的“潤食”：藕粉，營養(yǎng)與藥用價值很高，具有生津、開胃、清熱、養(yǎng)血、補(bǔ)肺、滋陰等多種功效；秋蜜，有補(bǔ)脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效；甜杏仁，有潤肺、止咳、通便、抑菌、養(yǎng)顏美容等功效；蘋果，味甘、酸，入肺、脾二經(jīng)，有補(bǔ)心益氣、生津止渴、解毒除煩、健脾和胃、潤肺、醒酒諸功效；香蕉，生食止渴潤肺，解酒毒，又為緩和滋養(yǎng)潤腸劑，有降血壓作用。
不過，楊力強(qiáng)調(diào)，以上食物適應(yīng)于秋季普遍癥狀，如常見的口干、鼻干、咳嗽、大便干、皮膚皺、皮膚裂紋等，而在實(shí)際生活中，許多人體質(zhì)有差異，癥狀表現(xiàn)也要嚴(yán)重一些，在選擇食物及食法上都要有所改變。
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