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果是補(bǔ)充各種維生素的天然好食品,但是,何時(shí)該吃何種水果是有講究的。
水果是補(bǔ)充各種維生素的天然好食品,但是,何時(shí)該吃何種水果是有講究的。讓我們來(lái)看看這個(gè)“水果時(shí)鐘”吧:8:00西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分,可有效預(yù)防兒童營(yíng)養(yǎng)不良性貧血和溶血等疾病。最好在飯后吃,尤其是早飯后,可迅速清醒大腦,讓孩子精神煥發(fā)。11:00香蕉含豐富的鉀,可以輔助治療便秘,對(duì)保持孩子消化道暢通很有好處,還有助于孩子提高記憶力,適合在餐前食用。13:00新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁,因此宜在餐后食用。16:00山楂無(wú)論是鮮果還是其制品,均有散淤消積、化痰解毒、增進(jìn)食欲等功效,但不要讓孩子在清早空腹進(jìn)食。19:00柿子含豐富的纖維素、鈣、維C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素,適合在飯后或晚上食用,但不能吃得過(guò)量。來(lái)自:新浪親子
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