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兒童睡眠不足肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-25 09:20:53      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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新西蘭對(duì)一些兒童的長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查顯示，那些在3到5歲時(shí)睡眠較少的兒童，到7歲時(shí)與其他兒童相比往往更為肥胖。

研究人員隨機(jī)選擇了244名兒童，每半年就給這些兒童測(cè)量身高和體重，有時(shí)孩子們還被要求攜帶一種可記錄活動(dòng)情況的儀器，以幫助估計(jì)這些兒童的活動(dòng)和睡眠時(shí)間。

分析顯示，孩子3到5歲時(shí)平均每天的睡眠時(shí)間約為11小時(shí)，那些睡眠時(shí)間較少的孩子到7歲時(shí)往往更為肥胖，其影響程度可大概折算為，平均睡眠時(shí)間每減少一小時(shí)，會(huì)增加約0.7公斤脂肪。

研究人員說(shuō)，兒童睡眠不足會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)的原因至少有兩個(gè)方面：一是睡眠時(shí)間減少可能會(huì)導(dǎo)致吃零食的時(shí)間增多，從而增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)；二是睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)的激素分泌，從而導(dǎo)致胃口大增，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

不過(guò)研究人員也表示，預(yù)防肥胖并非睡飽了就行，對(duì)于預(yù)防肥胖而言，最關(guān)鍵的辦法是健康飲食和加強(qiáng)鍛煉。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 睡眠時(shí)間 肥胖癥 兒童健康

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