維生素是人體必需的營養(yǎng)素,有很多準(zhǔn)爸媽因?yàn)椴徽_的生活方式或飲食結(jié)構(gòu)造成維生素缺乏,維生素的缺乏會妨礙孕育高質(zhì)量的寶寶。維生素的補(bǔ)充不能單一化,因?yàn)椴煌木S生素對人體起著不同的作用。
維生素A可以維持正常視力和皮膚健康;
維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收;
維生素E在孕早期有保胎防止流產(chǎn)的作用;
維生素C可以保護(hù)細(xì)胞組織免受氧化損傷,增強(qiáng)免疫力,防止壞血病和牙齦出血;
維生素B1、B2參與能量代謝;
其他B族維生素在孕期還有減輕胃部不適,促進(jìn)食欲,減少妊娠反應(yīng)的作用。
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