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0-3歲寶寶增強(qiáng)體質(zhì)的身體運(yùn)動

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-26 12:52:54      來源：網(wǎng)絡(luò)
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病毒容易入侵的春天，如何給寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，抵御各種疾病的侵襲？本文教您各年齡階段的寶寶運(yùn)動方法。

乍暖還寒的春天，寶貝的抵抗力也變?nèi)趿?，容易發(fā)燒感冒。要讓寶貝增強(qiáng)身體的抵抗力，媽咪除了要為寶貝增加營養(yǎng)外，每天還應(yīng)該讓寶貝多做運(yùn)動強(qiáng)健身體。

0—6個(gè)月

(1)音樂搖籃運(yùn)動

室內(nèi)播放一些輕柔而節(jié)奏舒緩的音樂，如古典音樂、華爾茲，媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里，和著音樂的節(jié)拍晃動身體或旋轉(zhuǎn)。

益處：可以培養(yǎng)寶貝與大人的良好關(guān)系，使寶貝心情愉悅，并能發(fā)展寶貝的各種感官，促進(jìn)多種智能的發(fā)展。

Tips：媽咪要保護(hù)好寶貝的頸部，媽咪晃動身體時(shí)要注意控制速度和篇幅。

(2)翻身運(yùn)動

當(dāng)寶貝開始翻身時(shí)，比如向左翻的時(shí)候，媽咪用右手扶住寶貝的左肩，左手扶住他的臀部，輕輕地給寶貝一點(diǎn)力量，這樣寶貝就翻過來了。然后，再按此方法讓寶貝進(jìn)行右翻。

益處：經(jīng)常翻滾有助于寶貝肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展，訓(xùn)練脊柱和腰背部肌肉的力量，訓(xùn)練身體的靈活性，同時(shí)，也擴(kuò)大了視野，提高了認(rèn)知能力。

Tips：在翻的時(shí)候媽咪的動作不要太大，也不要用力，以免傷了寶貝的胳膊。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 運(yùn)動 抵抗力 0~3歲

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