孕前測量基礎(chǔ)體溫最好早上量

我們都知道在排卵期過夫妻生活更容易受孕，而孕前測量基礎(chǔ)體溫是判斷排卵期的一種方法，然而很難準確測量基礎(chǔ)體溫，怎么辦呢?在這里，小編要來告訴你的就是孕前測量基礎(chǔ)體溫的原理和細則，幫你更準確的測量出基礎(chǔ)體溫。母嬰健康專家指出，孕前測量基礎(chǔ)體溫最好早上量。

正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。

女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏。6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。

下面，再來看看孕前測量基礎(chǔ)體溫的細則有哪些吧。

盡管在排卵時基礎(chǔ)體溫會升高，但畢竟還在正常的范圍內(nèi)，因此，變化的幅度不是很大，測的時候要格外細致，盡量減少外界環(huán)境因素對最終結(jié)果的影響。所以，絕對不是拿一支普通體溫計往腋下一夾那么簡單。測量基礎(chǔ)體溫須用專門的溫度計，其刻度比較密集，一般說來，最小刻度間隔是.5攝氏度。

由于人的體溫與體位、飲食、情緒等都有很大關(guān)系，因此，建議你在每天早上起身之前進行測定。具體操作是：將基礎(chǔ)體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，早上醒后放在舌下測量5分鐘，將所測數(shù)據(jù)記錄下來，并在格子紙上描出示意點，以便進行直觀比較。由于測溫是通過口腔的，所以，早上醒來不要喝熱水，以免造成誤差。

早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間進行，但要切記，事前半小時不可劇烈運動或飲用冷熱食品。測量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡單，但要求嚴格，且需長期堅持。一般要連續(xù)測量3個以上的月經(jīng)周期才能說明問題。經(jīng)期如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測量時要注意標記說明。

（責任編輯：zxwq）