懷孕是一件慎重而幸福的事,一般夫妻都會(huì)有計(jì)劃有打算地進(jìn)行。女性的孕前調(diào)理是懷孕前最重要的準(zhǔn)備,包括飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、護(hù)理等各方面的調(diào)節(jié),孕期調(diào)理的時(shí)間一般需要3-6個(gè)月,因此打算懷孕的女性,在懷孕前半年開始就要一系列的身體調(diào)理。
除了基本的身體調(diào)理,對(duì)生活中一些小細(xì)節(jié)的把握,有助于孕前女性更好地調(diào)理身體。好的身體素質(zhì),為孕育健壯的寶寶打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)!
下面五個(gè)生活中容易忽視的小細(xì)節(jié),女性要引起注意:
1、孕前仍然使用化妝品
很多女性有化妝的習(xí)慣,尤其是每天使用隔離霜或粉底,或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。
美白效果越好的化妝品含鉛量越高,如果女性體內(nèi)含鉛量多,必然造成將來懷孕后寶寶患各種疾病,如多動(dòng)、智力底下、貧血等。所以,從孕前開始,女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。
2、炒菜用加碘鹽還缺碘
我們家炒菜時(shí)用的是加碘鹽,可為什么還缺碘呢?很多女性都提出了這個(gè)疑惑。
女性一旦懷孕,很容易缺碘,調(diào)查顯示,輕度缺碘的孕婦有3%,5%重度缺碘,而重度缺碘就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以,補(bǔ)碘從懷孕前就要開始。
雖然大家炒菜都是用碘鹽,以為可以補(bǔ)碘,但很多人時(shí)都習(xí)慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導(dǎo)致碘揮發(fā),看似補(bǔ)了碘,實(shí)則缺碘。正確的做法是:在菜炒熟后再放碘鹽,這樣碘不會(huì)揮發(fā)。平時(shí)也可多吃些海產(chǎn)品補(bǔ)碘。
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