孕吐是大多數(shù)孕媽媽在懷孕期間，尤其是懷孕早期的必經(jīng)過程，雖然可能孕媽媽孕吐的程度不同，但都對(duì)孕媽媽來說是個(gè)痛苦的經(jīng)歷。而嚴(yán)重的孕吐甚至?xí)?duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康造成危害，因此，對(duì)于孕吐的預(yù)防和緩解就顯得尤為重要。母嬰小編帶您一起了解出止孕吐的11個(gè)小妙招。
1、因?yàn)檠堑偷臅r(shí)候最容易吐，所以要少食多餐。一天3頓飯，再加3頓點(diǎn)心，維持住血糖水平。
2、早上起床后是血糖最低的時(shí)候，所以早上的孕吐也最嚴(yán)重。這時(shí)候可以在冰箱里面放一瓶冰鎮(zhèn)的雪碧，起床后馬上喝幾口，讓血糖升上來。我是從來不喝碳酸飲料的，但是就在那段時(shí)間，雪碧是很好的鎮(zhèn)吐飲料。碳酸飲料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快讓血糖升上來。但是很多碳酸飲料里面含咖啡因，比如可樂?？Х纫?qū)μ旱挠绊懺谀壳斑€有爭(zhēng)議，所以最好避免攝取。喝咖啡的人建議一天攝入量不超過24毫升。有低因的咖啡，但是我個(gè)人認(rèn)為害處更大。因?yàn)閾?jù)我所知低因咖啡是通過用化學(xué)溶劑把咖啡里面的咖啡因萃取出來來降低咖啡因含量的。誰知道里面會(huì)殘留多少化學(xué)溶劑呢?
雪碧是常見的不含咖啡因的碳酸飲料，所以我選擇雪碧。每次只要喝咖啡杯那么一小杯就夠抵擋低血糖帶來的惡心感了。
還可以在床邊放一個(gè)香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起來。避免大幅度的運(yùn)動(dòng)。一下從床上跳起來會(huì)很容易惡心。
3、避免一次性大量喝水。我以前習(xí)慣的一大杯蜂蜜水下肚后再吃早飯，后來知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍?zhǔn)?。不喝了之后就好很多。白天其余時(shí)間喝水也要注意不要一次喝太多，超過25ml我就認(rèn)為一次喝多了，過不了多久就全吐出來。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。
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