怎么應對孕前期各種不適癥狀

很多女性剛懷孕的時候，可能認為這個時期不需要特別注意，和孕前一樣就可以了，該上班上班，該怎么吃怎么吃，該什么時候睡覺什么時候睡覺。母嬰專家指出，其實這種想法是不對的，因為孕前期又被叫做“孕三月”，這是一個非常特殊的時期。但很多準媽媽卻由于準備不足或者是不夠重視，而在這一時期出現(xiàn)了各種問題。那么怎么應對孕前期各種不適癥狀?

惡心嘔吐?在床頭放顆糖

嘔吐是幾乎每個孕前期媽媽都要經(jīng)歷的過程，其實適當嘔吐對母親和胎兒有益，但如果妊娠嘔吐過于厲害，會使孕婦得不到營養(yǎng)物質(zhì)，難以滿足胎兒生長的需要，致使母親體重下降，抵抗力降低，容易感染疾病。一般情況下，惡心嘔吐的反應在清早起床后尤為強烈，這是因為空腹的原因，所以晚上睡前在床頭放上點愛吃的零食或是糖果，早上起來放點在口中，就能緩解癥狀。如果愛吃酸味食物的話，準媽媽們可以在這個時期多吃點梅干、山楂之類的食物，這樣可以增加食欲哦。如果實在不想吃東西，那么選擇多喝點粥吧!但切記粥最好也以清淡為主。除此之外，還需要多食用些粗糧雜糧，以補充纖維素，預防孕期可能出現(xiàn)的便秘。

電腦輻射最討厭了

很多準媽媽在懷孕初期還加班加點的在電腦前工作，這是大忌!因為在各種輻射中，電腦輻射對寶寶的危害最大。對于電磁輻射，早防護早受益。因為電磁輻射有累積效應，時間越長，危害就越大。特別是在孕前期，寶寶器官還未發(fā)育完成，對于輻射比較敏感，很容易受到外界影響而造成傷害。如果準媽媽們一定要在孕前期接觸電腦的話，那么盡早穿上防輻射服吧!另一個值得注意的就是手機，準媽媽們最好避免乘車通話，因為乘車時接通電話，會產(chǎn)生高強度的電磁輻射。

孕前期洗澡的講究特別多

孕前期的準媽媽洗澡時，要注意水溫的適宜和時間的控制。過高的水溫會引起外周血管擴張，子宮血流量下降，造成胎寶寶供血、供氧不足。蒸桑拿什么的就不說了，即便是普通的淋浴，也要注意不能持續(xù)高溫。另外，懷孕早期所發(fā)生的妊娠反應，會造成準媽媽身體虛弱，因此，洗浴時間不宜太長，以免造成虛脫或因身體受冷染上傷風感冒。特別要注意的是，坐浴時間不能過久，否則會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。

和彩妝香水說“拜拜”

愛美的準媽媽們，把你們的美麗分給寶寶們一點吧。在孕早期時，準媽媽們千萬不要抹香味濃烈的香水，香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，懷孕早期準媽媽本身就很敏感，呼吸道、皮膚神經(jīng)系統(tǒng)受香劑刺激容易引起過敏反應。另外，濃烈的香水還容易使胎寶寶出生后患腹瀉或耳部感染。對于口紅、粉底、指甲油等含有鉛、汞等重金屬元素的彩妝產(chǎn)品，準媽媽也要暫停使用，護膚品的話可以選擇一些品質(zhì)好、以天然原料為主導且性質(zhì)溫和的產(chǎn)品，避免接觸到含有激素和銅、汞、鉛等重金屬的產(chǎn)品。

睡覺、心情要保證好

懷孕后，應當改掉熬夜的壞習慣。如果時常半夜才入睡，體內(nèi)的生物鐘節(jié)律很容易被打亂，導致身體內(nèi)生長激素分泌減少，從而影響胎寶寶的生長發(fā)育，甚至導致發(fā)育停滯。不少準媽媽經(jīng)常覺得頭痛、煩躁，其實就是晚睡惹的禍。懷孕7-1周時，是胚胎腭部和臟器發(fā)育關鍵時期。此時，如果準媽媽精神經(jīng)常處于極度不安狀態(tài)就容易造成胎寶寶兔唇、腭裂、心臟有缺陷等發(fā)育畸形，因此，準媽媽們一定要保持好心情。

知道了怎么應對孕前期各種不適癥狀，所以說我們要認識到懷孕初期的重要性，在懷孕初期的時候就要做好各種的準備工作，最重要的是要從心理上予以重視，尤其是還在上班的女性，一定要養(yǎng)成良好的作息習慣，保證良好的睡眠和飲食，同時，更要避免一切危害母嬰健康的因素。

（責任編輯：zxwq）