用食療緩解孕期反應(yīng)

孕期反應(yīng)是每一位孕媽咪都會(huì)遇到的，是一種正常的生理反應(yīng)。而有些孕媽咪的生理反應(yīng)比較強(qiáng)烈，讓人難以忍受，為此，我來給各位準(zhǔn)媽媽介紹一些食療偏方，幫助你緩解孕期不適。

生姜甘蔗汁

用料：

甘蔗1條，姜1片。

做法：

1.甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯。

2.姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。

3.蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時(shí)，燉熱便可飲用

功能：

健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯(cuò)，嚴(yán)重的最好請(qǐng)教醫(yī)生。

姜絲煎蛋

用料：

雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。

做法：

1.下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。

2.燒熱鍋、下油1湯匙，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時(shí)，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。

功能：

1.祛風(fēng)暖胃，含有蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補(bǔ)目的。

2。姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效;

雞蛋功能滋陰、潤(rùn)燥、養(yǎng)血。

雞姜湯

用料：

草雞1只(重約75克)，老姜75克或適量，酒1湯匙(最好用米酒)。

做法：

1、姜刮去皮，洗凈切片拍松。

2、將雞洗凈抹干水，怕油膩的可將雞皮撕去。

3、把雞斬開成塊狀，肫、肝也切塊。

4、燒熱鍋，下油1湯匙，放下姜炒香，下雞炒透，

5、噴酒，鏟起放人砂鍋內(nèi)，加入水適量燒滾，用中火燉約1小時(shí)，除去湯面上的油，下鹽調(diào)味。

營(yíng)養(yǎng)與功能：

1.此湯祛風(fēng)滋補(bǔ)。

2。姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功能。

3。雞的功能溫中、益氣。

烏豆桂圓肉煲豬尾湯

用料：

豬尾45克斬件(連帶豬尾骨)，烏豆75克，圓肉1湯匙半，南棗8粒去核，姜2大片拍松。

做法：

1.圓肉、南棗、姜洗凈。

2.烏豆放人鍋中，不用下油，慢火炒至豆殼裂開，鏟起洗凈。

3.豬尾放入滾水中，煮5分鐘，撈起洗凈。

4.水8杯至適量放入煲內(nèi)燙滾，放入全部用料煲滾，慢火煲3小時(shí)，下鹽調(diào)味(一餐吃不完，可分兩餐吃)。

功能：

1.此湯有健脾、補(bǔ)腎、補(bǔ)腰、補(bǔ)心氣、補(bǔ)血的功效。

2.烏豆功能養(yǎng)血、補(bǔ)腎陽、法風(fēng)利水;桂圓肉又稱“龍眼肉”，有補(bǔ)氣血、安心神的功用;南棗功能補(bǔ)脾和胃、生津;豬尾有補(bǔ)腰力、益骨髓的功效。

另外，將一只新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時(shí)候聞聞它的清香，對(duì)抑制晨嘔也有不錯(cuò)的效果喲!

中國(guó)的飲食文化博大精深，食療方法更是十分成熟。通過食療進(jìn)行孕期的調(diào)理，不僅可以有效的緩解孕期的妊娠反應(yīng)，還能一飽口福之欲呦。

（責(zé)任編輯：zxwq）