孕婦吃什么保健品對(duì)胎兒發(fā)育好

孕婦吃什么保健品對(duì)胎兒發(fā)育好?這是許多準(zhǔn)媽媽和家人想要了解的，充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)母嬰的健康極為重要，準(zhǔn)媽媽在平時(shí)多加注意飲食搭配，給寶寶提供豐富營(yíng)養(yǎng)，那么，生活中的孕婦吃什么保健品才好呢?

妊娠是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，孕婦在妊娠期間需進(jìn)行一系列生理調(diào)整，以適應(yīng)胎兒在體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育和本身的生理變化。

1.食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在逐日8-1克。

2.保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

3.適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食品中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

4.保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

5.補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。留意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過(guò)爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

6.少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時(shí)就吃。規(guī)律飲食,新鮮的蔬菜水果,充足的睡眠和好的的心情比什么保健品都好,沒(méi)有副作用,純自然。

7.盡量少食刺激性食品，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食品;絕對(duì)禁止飲酒吸煙。

孕期營(yíng)養(yǎng)低下使孕婦機(jī)體組織器官增長(zhǎng)緩慢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)貯存不良，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育延緩，早產(chǎn)兒發(fā)生率增高。但孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)母親和胎兒也不利，一則易出現(xiàn)巨大兒，增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)性;二則孕婦體內(nèi)可能有大量水貯留且易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合征。

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