孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好。每兩到三小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。要鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食，進(jìn)食后萬一嘔吐，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加，食物要多樣化，必要時(shí)睡前可適量加餐。
孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。
據(jù)觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，因此孕婦可多吃蘋果。
孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等。同時(shí)要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。
據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。
母嬰小編溫馨提醒：緩解嚴(yán)重的惡心嘔吐還可適量食用以下食物，如姜、甘蔗、橘皮、紫蘇葉等等。
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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