妊娠1個月（0－3周）

媽媽，初次會面。我是在幾小時之前在媽媽的中和爸爸的精子相遇而誕生的，已經(jīng)成為受精卵。從現(xiàn)在開始正向子宮前進中。媽媽對我還沒有感覺吧？這當然了！因為我現(xiàn)在的直徑只有.2毫米，非常小，還不能叫做“胎兒”。

但是，我已經(jīng)是一個小生命了?，F(xiàn)在細胞不斷分裂，我正在不斷地變大。到妊娠3周左右時，就成為海馬似的形狀啦！媽媽，我已經(jīng)在您肚里住下了，您還不知道吧？受精的瞬間，那是個女孩，有爸爸一樣高高的身材，白白的皮膚，雙眼皮，頭發(fā)像媽媽一樣卷曲，這些都已經(jīng)決定了媽媽，您驚奇嗎？

妊娠1個月（－3周）之妊娠中吃什么呢？

妊娠第一個月是最后一次月經(jīng)到下次月經(jīng)之間的時間，通常人們自己感覺不到！我個人也正是在年底團拜會上肚里裝進有酒精、尼古丁、還有一些零食之后很長時間，才發(fā)覺已懷孕。因此，我對自己很擔心。從改變你的飲食生活開始吧！從意識到妊娠之日開始，為了胎兒的健康成長，首先要改變你的飲食生活。準媽媽一天的食物攝取量為：（1）蔬菜應該每餐1克；（2）雞蛋1天吃一個；（3）牛奶（乳制品）1天2杯（28克）；（4）水果1天2克；（5）薯類1天1克；（6）豆類（豆制品）1天8克；（7）肉和魚1天1克。節(jié)食減肥和吃零食從今天開始就要停止！

生活中的重點

（1）做好妊娠計劃。每天早上測量并核對排卵日期。（2）不能隨便用藥。在醫(yī)生開處方時，要說明自己可能已懷孕。（3）要停止節(jié)食減肥，改善偏食習慣。（4）改變飲食生活方式，盡量少吃快餐及加工食品，自己親手制作的飯菜最理想。（5）在家中臺上禁煙標志，并控制飲酒。（6）易患風疹的人在妊娠前要接種和預防針。胎兒的變化受精卵以12－15小時的時間周期進行細胞分裂，由2個到4個再到8個，逐漸增長，到3周左右在子宮里著床。關于性別、膚色、眼皮的單雙、身材的高矮等都是遺傳基因決定的。作為腦和脊髓基礎的神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)剛剛開始建立。

準媽媽的飲食

胎兒的心臟、身體頭腦的發(fā)育全依靠媽媽的飲食，應當按照胎兒的需要來給予滿足雖然只是.2毫米的蛋形物，而且媽媽自己可能還沒有感覺，但是，不管作為小的體形，從著床之日起就算是胎兒，靠媽媽吸取的氧氣和營養(yǎng)不停地成長著。所以媽媽的責任重大，媽媽食用的食品對胎兒的成長關系很大。因此，為了胎兒的心理、身體、頭腦健康地發(fā)育，媽媽們一定要注意妊娠期間的飲食，千萬不可忽視。在這個時期，一天需要攝取的基本食品及分量一定要記好，這是基礎。在保證基本食品及分量的前提下，再針對胎兒發(fā)育過程相應增加一些營養(yǎng)素的攝取，這是最佳辦法。想象著胎兒可愛的小臉蛋兒，每天愉快地進餐吧！媽媽邊吃著美味邊把高興情緒傳給胎兒，這就是胎兒健康成長的秘訣！

（責任編輯：zxwq）