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備孕期科學(xué)補鈣的重要性

發(fā)布時間： 2016-03-02 17:22:25      來源：聞康資訊網(wǎng)
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你知道備孕期如何補鈣嗎?孕前補鈣是出于對母嬰健康的安全預(yù)防，對胎兒發(fā)育非常的重要。它的重要性體現(xiàn)在哪些方面呢?為什么一到要在孕前進行補鈣呢?今天，母嬰健康小編就來為你解答，同時還有

你知道備孕期如何補鈣嗎?孕前補鈣是出于對母嬰健康的安全預(yù)防，對胎兒發(fā)育非常的重要。它的重要性體現(xiàn)在哪些方面呢?為什么一到要在孕前進行補鈣呢?今天，母嬰健康小編就來為你解答，同時還有孕前補鈣的飲食方案，別錯過啦。

胎兒發(fā)育需要鈣。胎兒的心臟節(jié)律和血液凝結(jié)能力需要足夠的鈣才能正常發(fā)育。只有鈣量充足，寶寶的骨骼和牙齒才能強壯，心臟、神經(jīng)和肌肉才能健康。

胎兒會搶奪你的鈣。這是生命的本能，別責(zé)怪他吧。由于你自己也同樣需要鈣，所以，當(dāng)你攝入的鈣不夠兩個人用的話，你本人的健康就會受到影響。

接下來，就來看看孕前補鈣的飲食方案吧。

如果婦女能從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣為每天8毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充2～3毫克的鈣劑。在飲食中適當(dāng)選擇一些富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，需要的鈣就完全可以得到補充。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 備孕期如何補鈣 營養(yǎng)飲食 母嬰健康

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