通常來說,維持或適量減輕體重對糖尿病患者的病情有一定幫助,然而對于妊娠糖尿病患者這一特殊人群來說,則需要適度增加體重。
妊娠糖尿病是指懷孕前未患糖尿病,而在懷孕時才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象,是糖尿病的一種特殊類型。調(diào)查顯示,妊娠糖尿病患者體重減輕容易引發(fā)酮血癥和酮尿癥,對母體和胎兒都會產(chǎn)生諸多不良影響。因此,“糖媽媽”需要適度增加體重,而體重增加的幅度則應(yīng)以保證母親和胎兒的最佳營養(yǎng)狀況、達到并維持正常的血糖水平、避免酮癥的發(fā)生及減少早產(chǎn)、流產(chǎn)與難產(chǎn)的發(fā)生為標準。
“糖媽媽”想要適度增加體重,可從飲食和運動兩方面著手。首先是飲食上,應(yīng)在醫(yī)生的指導下,根據(jù)孕婦的飲食習慣、血糖控制情況制訂個體化的產(chǎn)前飲食計劃,此飲食計劃需包含以下幾個方面:
1、每日所需能量。能量的攝入需充足且合理,“糖媽媽”可采用每日飲食記錄、每周體重檢查和酮體檢測的方法來確定個體的能量需求,不要為了避免胰島素治療而減少攝入量。
2、餐次的分配。建議“糖媽媽”采用少量多餐的進食方式,將每天應(yīng)攝取的食物分成5至6餐,這樣既可以降低低血糖及酮癥發(fā)生的風險,還有助于改善惡心、胃灼熱等妊娠反應(yīng)。另外,“糖媽媽”可在睡前補充一些小點心,避免晚餐與隔天早餐間隔的時間過長。
3、糖類的攝取。保證每日至少攝入175克的碳水化合物,主食可選擇纖維含量較高的未精制主食,如可用糙米飯、五谷飯、全谷類面包取代白米飯、白面饅頭,盡量不要食用含糖飲料或甜食,以更好地控制血糖。另外,“糖媽媽”早晨的血糖值較高,故早餐淀粉類食物的含量不宜過多。
4、營養(yǎng)素的分配??梢栽黾拥?、牛奶、肉類、豆制品等蛋白質(zhì)及新鮮蔬菜、水果等纖維質(zhì)的攝入,烹調(diào)用油以植物油為主,盡量減少油炸、油煎、油酥食物及動物皮、肥肉的攝入。
除了飲食控制外,“糖媽媽”最好還能養(yǎng)成適量運動的好習慣,因為運動不僅能防止體重過度增加,還能幫助降低血糖水平及對胰島素的需求。
值得注意的是,妊娠糖尿病患者分娩后需要改變孕期的飲食方式并增加活動量,以達到減輕體重的目的。雖然大多數(shù)妊娠糖尿病患者在產(chǎn)后都能恢復正常的葡萄糖耐量,但她們?nèi)蘸髲桶l(fā)妊娠糖尿病及2型糖尿病的危險度比正常人高,只有改變?nèi)焉飼r生活方式才能降低該危險。
(責任編輯:zxwq)