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兩個(gè)產(chǎn)后食譜幫你月子輕松補(bǔ)

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-03 17:05:59      來(lái)源：聞康資訊網(wǎng)
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對(duì)于月子中的你來(lái)說(shuō)，除了注意寶寶，就應(yīng)該注意飲食了。只有吃得好，才能讓身體快速恢復(fù)，才能更好的對(duì)寶寶進(jìn)行哺乳。何不試試我接下來(lái)要推薦的月子美食呢。

對(duì)于月子中的你來(lái)說(shuō)，除了注意寶寶，就應(yīng)該注意飲食了。只有吃得好，才能讓身體快速恢復(fù)，才能更好的對(duì)寶寶進(jìn)行哺乳。何不試試我接下來(lái)要推薦的月子美食呢。

蛋花麥片小米粥

原料：麥片25克，雞蛋1個(gè)，小米15克，鹽少許。

制作：

小米清洗干凈，在鍋里加水燒開，加入小米煮沸后改小火熬煮;將麥片加水浸軟，放入小米粥鍋;用文火一直煮成爛粥;將雞蛋打散后淋入粥鍋里，一直煮至熟，稍稍放一點(diǎn)兒鹽即成。

黑芝麻小米粥

原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米1克，鵪鶉蛋4個(gè)，冰糖適量。

制作：

先將黑芝麻炒熟、碾碎，鵪鶉蛋煮熟、去殼，小米洗凈;鍋里放清水，燒開后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒，以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鵪鶉蛋即成。

上述的兩款粥類食譜是產(chǎn)后很好的營(yíng)養(yǎng)食譜，而且粥類更易消化，相比其他食品更加適合產(chǎn)后的女性食用，不知道你是否喜歡呢。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 產(chǎn)后 食譜 粥類

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