孕吐怎么緩解?防吐果汁DIY 對抗孕吐有奇效

懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽都要經(jīng)歷孕吐的考驗(yàn)，在這樣的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該調(diào)整作息，合理飲食，才能有效地減輕孕吐反應(yīng)。推薦幾款簡單易做的防吐果汁，準(zhǔn)媽媽可以嘗試一下。防孕吐果汁1、蘋果檸檬汁材料：蘋果、檸檬。比例：10∶1功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有"宜母子"之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。防孕吐果汁2、柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效。此外，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。防孕吐果汁3、西紅柿木瓜蜜汁材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶8∶1功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患。木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時(shí)含有的酶類，可以促進(jìn)孕媽妊娠期的代謝平衡。防孕吐果汁4、菠蘿芹菜蜜汁材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶1∶1功效：芹菜營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效。菠蘿香味宜人，味甜鮮美。芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲。此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。防孕吐果汁5、大雜燴果汁材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃。比例：3∶2∶2∶6功效：獼猴桃果實(shí)鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適口，營養(yǎng)豐富，有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤燥之功效。此款果汁酸甜可口，有助于準(zhǔn)媽媽開胃消食，還含有良好的可溶性膳食纖維，可有效減低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

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