酸酸甜甜的草莓是很多人最喜歡吃的水果之一，連口味比較刁鉆孕婦也是對(duì)草莓比較偏愛(ài)的，畢竟美味多汁的草莓還是很難抵得住誘惑的，那孕婦能吃草莓嗎？其實(shí)孕婦吃草莓是大有好處的，因?yàn)椴葺臓I(yíng)養(yǎng)很豐富，但是孕婦在吃草莓的時(shí)候還是有兩大禁忌的，那我們來(lái)看看孕婦吃草莓的好處和禁忌吧。
孕婦吃草莓的四大好處：
一可以預(yù)防孕媽媽貧血。
懷孕期間，由于孕媽媽要分享營(yíng)養(yǎng)給肚子里的胎寶寶，所以孕媽媽有時(shí)候會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，特別是很容易貧血。草莓吃起來(lái)酸酸甜甜的，這酸味的食物可以幫助腸道對(duì)鐵的吸收，而且草莓本身的營(yíng)養(yǎng)成分中也含有鐵元素，所以孕媽媽吃草莓可以有效預(yù)防缺鐵性貧血。
二可以補(bǔ)充維生素C。
草莓中除了含有鐵元素外，還含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸還有各種礦物質(zhì)，比如常見(jiàn)的鈣、鐵和磷。除此之外，草莓中的維生素C含量更為豐富。所以孕媽媽平時(shí)可以多吃點(diǎn)草莓，補(bǔ)充維生素C，可以防止孕期牙齦出血，而且，維生素C還能美容養(yǎng)顏，有效預(yù)防妊娠斑和黃褐斑。
三可以幫助消化吸收。
草莓中含有果膠和膳食纖維，孕媽媽食用草莓可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，通暢腸胃。特別是懷孕時(shí)候容易便秘的孕媽媽，吃點(diǎn)草莓可以緩解便秘的痛苦。而且在女性朋友懷孕后，食欲會(huì)下降，特別是懷孕初期的時(shí)候，吃點(diǎn)酸味的草莓可以提高孕媽媽的食欲，避免因?yàn)槭秤徽穸鴮?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。
四可以明目養(yǎng)肝。
草莓中也含有胡蘿卜素，可以促進(jìn)合成維生素A，維生素A具有明目養(yǎng)肝的作用，所以孕媽媽可以多吃些草莓，而且草莓比較容易被消化吸收。
五是促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。
草莓中含有豐富的礦物質(zhì)，鈣也在其中。而胎寶寶的骨骼發(fā)育需要大量的礦物質(zhì)，所以孕媽媽可以吃些草莓，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
孕婦吃草莓的兩大禁忌：
禁忌1：不買畸形草莓。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開(kāi)后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過(guò)程中濫用激素造成的，長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。
禁忌2：草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長(zhǎng)，在生長(zhǎng)過(guò)程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。
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