每一位家長都希望自己家的寶寶聰明健康，也成為了準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸最大的心愿，我們都知道嬰幼兒是大腦發(fā)育的關(guān)鍵，在這個(gè)時(shí)期需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，為大腦提供營養(yǎng)和健康，在嬰幼兒時(shí)期為大腦發(fā)育打好基礎(chǔ)，那么嬰幼兒時(shí)期大腦發(fā)育該如何補(bǔ)充營養(yǎng)呢？小編給大家分享一下嬰幼兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)補(bǔ)充方案，一起來看看吧!
科學(xué)研究表明，嬰幼兒早期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，通過多種營養(yǎng)成分的補(bǔ)充可以使腦神經(jīng)細(xì)胞活躍，思考及記憶力增強(qiáng)，為寶寶的智能發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。其中最為關(guān)鍵的營養(yǎng)素之一就是DHA。
DHA是腦細(xì)胞膜中磷脂的重要組成部分，對腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育尤為重要。嬰兒從出生時(shí)腦的重量為400克，增加到成人時(shí)的1400克，所增加的是聯(lián)結(jié)神經(jīng)細(xì)胞的網(wǎng)絡(luò)，而這些網(wǎng)絡(luò)主要是由脂質(zhì)構(gòu)成，其中DHA的量可達(dá)10%。因此，補(bǔ)足DHA將大大促進(jìn)腦神經(jīng)元中突觸的生長和傳導(dǎo)的效能，維持腦細(xì)胞之間的高效聯(lián)系，讓寶寶的“大腦互聯(lián)網(wǎng)”更發(fā)達(dá)。在懷孕及嬰幼兒時(shí)期，如果能補(bǔ)充足夠的DHA，可促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。
如何獲取豐富DHA
1、母乳
初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。中國媽媽的乳汁中DHA的含量比國外媽媽的更少，容易導(dǎo)致嬰兒體內(nèi)DHA的缺乏，因此，即便是母乳喂養(yǎng)的寶寶，也要適當(dāng)補(bǔ)充DHA，以滿足寶寶生長發(fā)育的需求。
2、配方奶粉
添加DHA的配方奶粉也是獲取DHA的來源之一。
3、魚類
如鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量約為1000毫克以上。
4、干果類
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。人體能將其部分轉(zhuǎn)化為DHA。
5、DHA制品
行內(nèi)具有良好口碑的有動(dòng)力寶寶、漢臣氏等知名牌子，同樣富含DHA，家長可以有針對性地給寶寶服用，使用起來也比較方便。
相信讓寶寶聰明活潑，是每一位家長共同的愿望。通過嬰幼兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)補(bǔ)充方案這篇文章的學(xué)習(xí)，相信你家寶寶會(huì)更聰明健康。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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