孕吐對(duì)于孕婦最顯著的一個(gè)影響就是進(jìn)食了，因孕吐而導(dǎo)致食欲不振就會(huì)影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取。所以，發(fā)生孕吐反應(yīng)的孕婦首先要做的就是合理的安排自己的飲食。
半數(shù)以上的孕婦，自妊娠5-6周(一般在停經(jīng)40天后)開始有惡心、嘔吐、厭食、偏食等癥狀。輕度的“孕吐”癥狀被認(rèn)為是正常的生理現(xiàn)象。這段時(shí)間孕婦往往不思飲食，又因害怕嘔吐不敢進(jìn)食，食欲日漸減退，還常常伴有胸脅漲滿、唇紅、口干和有舌燥的感覺。
這個(gè)時(shí)期的膳食原則是清淡、少油膩、易消化，如烤面包、烤饅頭干等食品。每日可少吃多餐，即每餐進(jìn)食量不要多，以清淡飲食為主，避免過油膩的食品。妊娠初期每日食物構(gòu)成、推薦品種及數(shù)量：
蔬菜和水果：500-600克。例如，洗凈的西紅柿和黃瓜可生食或熟食，特別適合于食欲不振者;新鮮蔬菜汁經(jīng)加熱后，可加適量白糖沖服;用生姜擦舌涂唇，有助于減少惡心;新鮮水果，如橘子、蘋果、香蕉等可直接生食或飲用新鮮水果榨的果汁，不提倡大量長(zhǎng)期飲用市售商品果汁。
糧食：大米、面粉、小米、玉米面、雜糧等300克。例如，可食用小麥粉做的咸面包、咸餅干或烤饅頭干，在早晨起床之前食用，更適合于早晨起床后惡心癥狀較明顯的孕婦;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加適量綠豆煮粥。12/2頁下一頁
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