孕婦可以吃橄欖油嗎孕婦吃橄欖油好處

孕婦的飲食是全家人的牽掛，孕婦不但要自己吃的好，還要照顧到腹中的胎兒，那么大家知道孕婦可以吃橄欖油嗎，橄欖油的功效與作用是什么呢，橄欖油的食用方法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

孕婦能吃初榨橄欖油嗎

初榨橄欖油不飽和脂肪酸含量高(80%)，對循環(huán)系統(tǒng)有良好的研究。此外，未經(jīng)化學(xué)處理的初榨橄欖油，也沒有添加防腐劑，所以要保留成熟橄欖含有維生素，簡單的不飽和脂肪酸和其他天然成分。

1、橄欖油含不飽和脂肪

橄欖油是不飽和脂肪，用來替代飲食中的飽和脂肪，既能減少低密度脂蛋白膽固醇，又不影響有益的高密度脂蛋白膽固醇。又因橄欖油含有之單元不飽和脂肪比例遠(yuǎn)高于其他脂肪，所以加熱時(shí)所產(chǎn)生之有害物質(zhì)遠(yuǎn)低于其他各種食用油。

嗜好橄欖油的希臘人極少吃牛油或人造牛油，主餐通常是蔬菜或豆類而不是肉，所以盡管食用大量橄欖油，卻只攝入極少的飽和脂肪。

2、橄欖油含有維生素

橄欖油，一些主要成分，如維生素E和多酚(芳香族化合物)，具有抗氧化功能，所以橄欖油也可以保護(hù)和滋養(yǎng)皮膚。因此，橄欖油經(jīng)常用于化妝品、護(hù)膚霜、洗發(fā)水和肥皂的制造中。

經(jīng)常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對食物的消化和吸收能力，為胎兒提供豐富的營養(yǎng)來源。而且橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳，最適合人體吸收。

以上就是對孕婦能吃初榨橄欖油嗎詳細(xì)介紹，女性在懷孕的時(shí)候，是可以選擇初榨橄欖油的，這樣的油對女性身體和胎兒發(fā)育，沒有任何的影響，而且在選擇這類油的時(shí)候，是可以放心進(jìn)行，對身體各方面，都是有著一些幫助。

孕婦吃橄欖油好嗎

首先肯定考慮的是對胎兒的影響，胎兒的營養(yǎng)，來源于孕婦對食物的消化和吸收，經(jīng)常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對食物的消化和吸收能力，為胎兒提供豐富的營養(yǎng)來源。而且橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳，最適合人體吸收。

事實(shí)上，孕婦與橄欖油有很多好處。孕婦在妊娠晚期，皮膚的伸展性，易出現(xiàn)瘙癢和干燥，用橄欖油擦，預(yù)防和緩解效果。

（責(zé)任編輯：zxwq）